男性の理想体脂肪率→１０％ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:36:09.67 ID:wBdt4xR00

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https://i.imgur.com/np8MKXA.jpg

161 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:55:17.01 ID:DF6JiWdz0

>>1
ワイ体重計で測ると17%
ただ腹回りだけは25%級なんやが

名無しさんのおすすめ

2 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:36:16.21 ID:wBdt4xR00

これもう15からアウトやろ
ニキらはいくつや？

286 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:09:54.99 ID:DdgalL8kd

>>2
27や
リアルな数字

297 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:11:25.28 ID:2In8Yz8PM

>>2
21

325 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:15:31.68 ID:7xZC4+qM0

>>2
25や

346 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:18:10.73 ID:WElRQ4XO0

>>2
19や

3 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:36:25.74 ID:+75HMLcl0

痩せすぎやろ

4 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:36:32.87 ID:L0K8OHB10

ワイは30やぞ

5 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:36:43.42 ID:mzRUE4mx0

20パーやけどもっとマシやぞ

6 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:36:56.38 ID:LEhdQ5B30

ワイ、36%

7 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:05.70 ID:004EyUmm0

15がええやろ

8 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:13.71 ID:WVqwhL/V0

痩せすぎてもキモいんやな

110 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:49:59.80 ID:TdggbRrs0

>>8
痩せすぎとは

10 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:24.65 ID:DymrQlED0

ハッピーとよく言われるタニタで10やけどこんなバキバキちゃうわ

11 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:25.18 ID:KYQjUDoKd

これを見る限りワオは30%あるな

12 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:26.90 ID:r8tgwINPr

体脂肪14てデブなん？ここ１年でめっちゃ増えた

13 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:28.27 ID:EZ7KcGEUd

体脂肪以前に全員筋肉ついてるんだが

14 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:35.50 ID:NkWuSTnR0

デブってみっともねえな

15 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:39.53 ID:DymrQlED0

軽く肉摘めるし

16 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:46.30 ID:d1FnzgVg0

ワイ13%
もうちょい絞りたい

17 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:48.45 ID:xVtk7FQk0

体脂肪率18はどう？

200 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:00:05.72 ID:wPcKHZ/p0

>>17
きんにくんがビルダーの大会出る直前で15%とか出る
ガバガバ仕様やしな
脂肪つまむキャリパー式のほうがええわ

18 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:55.44 ID:1l1ggl5i0

どっからアウトなんや

19 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:56.21 ID:EACp3B3qa

一般人なら15くらいあった方がええやろ
新陳代謝落ちて風邪引きやすくなるで

20 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:37:56.65 ID:bDCZQ7RDp

22です

21 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:38:02.99 ID:ZQQG0I360

筋肉量によるやろ

215 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:01:48.60 ID:VZH/ef49M

>>21
これ

22 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:38:07.10 ID:yQPDY2ilM

体脂肪率って当てにならんのよな
測り方自体が体質で誤差出まくるし

28 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:38:29.73 ID:+jkWxy1z0

>>22
これ
家で測れる方法ないんかな

66 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:42:13.57 ID:GdQFCpa5d

>>22
でも経時変化は意味あるで
同じ装置で記録つけろ

122 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:51:17.87 ID:TdggbRrs0

>>22
誤差が気になるくらい体脂肪低いの？

324 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:15:28.91 ID:RaBvvUHkM

>>122
そういう話してないけど理解力大丈夫か？

285 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:09:45.78 ID:1EiRK76va

>>22筋トレ半年で体重変わらぬまま筋肉かなりついたけど体脂肪率全く変化しとらんな🤔　オムロンの体脂肪計

300 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:11:37.14 ID:wPcKHZ/p0

>>22
性別、身長、体重でおおよその値を算出して
電気流してウンヌンはオマケ程度よ

323 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:15:13.74 ID:+/st2xOEd

>>22
常に計測してれば相対変化はわかるよ

まぁ体重計じゃなくて鏡と勝負しろはガチ

339 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:17:13.69 ID:asm9AJ8hd

>>22
BMIとかいうクソ指標も笑える

340 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:17:20.06 ID:aUEoWLhVM

>>22
二の腕の皮下脂肪厚みからの予測

23 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:38:12.82 ID:Lj3JFq4/0

わいは20ぐらいやな
スリビアで痩せよう

24 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:38:14.19 ID:WGDnztPP0

レスラー体系ってダサいよな

25 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:38:19.20 ID:eHCGxcoE0

筋肉量も違うやろ

26 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:38:20.89 ID:Wk5jB9xz0

ワイ20パーやわ

29 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:38:32.70 ID:Awsf3/hrd

脂肪なさすぎると体力落ちるからな

30 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:38:40.75 ID:u19KUQmk0

ダイエットの方法教えてくれ

35 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:39:06.92 ID:VKDmoVi30

>>30
米食うな
これだけや

42 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:39:31.78 ID:r8tgwINPr

>>35
麺類は？

349 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:18:38.19 ID:asm9AJ8hd

>>42
夜の炭水化物減らすだけでだいぶ変わる
けどただの我慢になってキツかったりする
運動したら食欲自体が減るからやっぱ運動と炭水化物コントロールのセットがおすすめや

39 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:39:18.40 ID:JdcfaPmB0

>>30
糖質制限が一番手っ取り早いぞ

64 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:42:04.56 ID:CKbhCdfM0

>>30
筋トレしてジョギングや
体調もよくなるし良いぞ

70 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:42:56.21 ID:UrAE7XhV0

>>30
間食、ジュース酒飲まなきゃ大抵は痩せる

74 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:43:49.05 ID:hzexJQQoH

>>30
お腹空いたらゆで卵食い続ける
これだけでクッソ痩せる

31 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:38:47.50 ID:Sb6e7YQR0

ワイデブ、20～25

32 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:38:56.85 ID:KTC/wj8q0

25からはもうだめやね

33 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:39:01.81 ID:Tm8uYMWl0

ワイ10-12％くらいやけどこんなええ体ちゃうわ
単にクソガリなだけやからな

34 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:39:06.13 ID:CKbhCdfM0

これ見ると25やなワイ

37 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:39:12.89 ID:BQ2SEVdu0

右上最高

38 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:39:15.66 ID:CB+0GnDW0

低すぎるとパフォーマンス落ちるし健康とされるのは15～19だが

47 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:40:02.87 ID:UrAE7XhV0

わい10%
6%に憧れる

48 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:40:05.04 ID:mHc5Pm7z0

有酸素運動でまず脂肪落としてから筋トレか？

337 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 10:16:42.00 ID:+/st2xOEd

>>48
筋肉つけて脂肪落としての繰り返し

49 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:40:20.34 ID:nlxtao180

体脂肪減らすにはまず白米とパン食べないようにするしかないよな

53 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:40:35.36 ID:pgMWEp1f0

170
で68キロ
15%やな

62 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:41:54.47 ID:MdGmw1arM

米食べないと脳に栄誉いかんからな
夕方から辛い

67 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:42:14.55 ID:kJO1I5660

筋トレしてようやく20くらいやわ

76 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:44:04.92 ID:7vlgN5OT0

一般人は15～20

81 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:45:36.72 ID:fBv/1ZBd0

ワイ10から11やけどこんなに締まってないで

91 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:47:32.34 ID:Z/KuGfqE0

鍛えながらの10%とか日常生活に支障が出るわ

92 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:47:44.92 ID:wn1tatqAM

体脂肪減らすなんかより最初にやる事は筋肉量を増やす

108 名無しのワロタ 2020/09/04(金) 09:49:32.94 ID:TdggbRrs0

17～18くらいでやや痩せ型が一番モテる

本スレ（引用元）
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599179769/