ワイ、１１２ｋｇから９４ｋｇまで減量に成功！！！！

>>1
身長はいくつや？

>>4
せやろか

>>6
半年かかった

>>8
ワイも半年かけて100→70まで行ったけど辞めたらあっという間に戻ったで
今思うとちょっとでも良いから続けときゃ良かったって思うから諦めず頑張るんやで

>>21
体重って定着しないんやろか

>>28
ワイの場合はジムが潰れて筋トレ辞めた&飯もデブ時代に戻ったからなぁ
筋トレだけでも続けてれば定着するんちゃう？

>>37
週1だけでなんとかしたいわ

>>9
もうええやろ

>>9
やべーなそれ

>>16
>>24
身長が169cmしかないからまだ肥満やねん

>>47
あと20kg弱やね頑張るんやで

>>52
さすがに58kgは無理やわ
68kgぐらいのガチムチ目指しとる

>>70
せやか
なりたい体が決まってたらモチベ保ちやすいしな
もう少しやで！

>>47
嘘つけや
169 123kgって化物レベルやろ
187cm 112kgでも相当なぽっちゃりやぞ

>>56
嘘やなく化け物やったんやわ
ちょっと歩いたらゼーハーや

>>10
187cmや

>>13
あと15kgくらいやん
もうすぐや

>>17
80～85kg目指しとる

>>22
ちょうどそれくらいやな！
ざっと3ヶ月や！

>>22
ワイ185で110から82まで落としたけどまだデブデブやわ

>>13
187の112とか恵体やな

>>14
ストレッチからスタートした

>>15
わかる
108からは全く増えなかった

>>32
筋トレでは太るのを抑制はできんぞ
デブ基準で言えば緩やかな食事制限は一生続けないかん

>>133
つれぇ

>>139
緩やか～に痩せてくくらいを標準にして、週に一回くらい気晴らしに好きなだけ食えば大体維持できてストレスもたまらんわ
ソースはワイ

>>149
それでやるか

>>150
大事なんはどれだけ続けられるかやからストレスのないやり方を模索せんとあかんな

>>150
まあ目標体重に達してからの話やけどな

>>34
やべぇぞ
腹とかナルトの5行封印みたいになっとる

>>38
それ治るの？

>>40
わからん

>>38
ちょっと写真アップして見せてや

>>77
今出先やねん…
電車

>>85
別にいいじゃん

>>85
腹出すくらい大丈夫大丈夫

>>50
ちなみに痩せだした理由がワイも腰痛