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腹筋ローラーって実際効くのか?

Elias Sch.によるPixabayからの画像
Elias Sch.によるPixabayからの画像
1 2020/12/10(木) 04:19:26.954 イッチ
近所のリサイクルショップで安く売ってたんだけど、効果があるなら買ってみようかと思って
経験者いない?

37 2020/12/10(木) 04:54:32.838
>>1
前の所有者も使えなかったから売ったんだろうな
で高いと売れないから安くなったんだろうな
つまりそういうことだ
000 名無しさんのおすすめ
2 2020/12/10(木) 04:20:30.075
個人的にはおすすめしない

3 2020/12/10(木) 04:20:52.947 イッチ
>>2
なんで?あんまり良くない?

8 2020/12/10(木) 04:23:29.642

>>3単なる俺の持論

器具を使った筋トレはスポーツ選手やボディビルダーがやるもの
付きやすいかもしれないがすぐに衰えるし、日常生活で鍛えた筋肉があんまり作動しない

ほら、自転車で筋肉痛になった奴は歩くの問題ないのに自転車のったら激痛がくる現象に近い

9 2020/12/10(木) 04:26:06.852 イッチ
>>8
その器具の使い方がうまくなるだけ、みたいな?

12 2020/12/10(木) 04:27:26.351
>>9多分
んでその器具を使うのと似たようなシチュエーションなんて日常生活ではないだろ?

16 2020/12/10(木) 04:31:01.873 イッチ
>>12
その動きに特化しちゃって全般を鍛えられるって感じでもないのか
実は聞きたかったのはその辺で、普通にスイスイやっちゃう人の動画とか見たことあるけどあれはコツがあって上手いだけなんじゃないかと想像してて

13 2020/12/10(木) 04:28:15.704

>>8
徒歩と自転車じゃ使う筋肉が違うよ

自転車はペダルを押し下げる時膝を広げようとするけど、徒歩は地面を蹴る時膝を閉じる方向に力を入れる

14 2020/12/10(木) 04:30:04.920

>>13いや、その話をしてるんだが

とにかく俺はクビ伸ばしを勧める

長時間クビを自力で伸ばした状態を保つだけで腹筋をナチュラルに酷使する

24 2020/12/10(木) 04:36:56.262 イッチ
>>14
首伸ばしってなんだ?!

4 2020/12/10(木) 04:21:20.557
最初はすげー腹筋痛くなる

5 2020/12/10(木) 04:21:26.018
最近はまってる
くっそ筋肉痛くるし好き

6 2020/12/10(木) 04:21:42.278
真面目にやれば効く

7 2020/12/10(木) 04:23:13.793
めっちゃ効くよ
最初は腰痛めるから膝立ちでやった方が良い

10 2020/12/10(木) 04:26:35.296 イッチ
>>7
わかった、気をつける

11 2020/12/10(木) 04:26:57.367
シックスパッドって効くのかな

32 2020/12/10(木) 04:49:11.422
>>11
アレやった事あるけど5分続けれないめちゃくちゃしんどい寝てるとか座っててもキツい

15 2020/12/10(木) 04:30:51.660
ちゃんと続くなら買っていいと思う
すぐ飽きるならやめとけ
邪魔にしかならない

17 2020/12/10(木) 04:31:29.229
日常での動作は色んな筋肉を同時に使っているだけであって、筋トレでやってる動作と変わらないよ

18 2020/12/10(木) 04:31:39.061
効果はめちゃある
腹筋だけじゃなく、だらしないケツがプリケツになったのも嬉しい
気をつけることは筋トレの習慣がないなら膝コロから始めること
腰痛めて筋トレどころじゃなくなる

20 2020/12/10(木) 04:33:24.464 イッチ
>>18
おお、そういう意見も大歓迎
ちゃんとやればちゃんと効きそうだね
腰に関しては気をつける、膝立ちから始める

22 2020/12/10(木) 04:36:39.383
>>20
バネを使った補助機能付きがいいよ
アマゾンで3000円くらい
手のひらが痛くなるので手袋オススメ

21 2020/12/10(木) 04:35:25.930
腰痛になるから宗教上の理由じゃないなら腹筋ローラー中心で腹筋鍛えるのは僕は勧めない

23 2020/12/10(木) 04:36:46.600
身長が高い人は負荷が大きいから気を付けた方が良いと思う

25 2020/12/10(木) 04:38:13.347 イッチ
>>23
身長は170なんで大丈夫かな、でも体重が結構ある

26 2020/12/10(木) 04:39:10.190
むしろ腹筋鍛えてる段階でもっと負荷かけたくなったら買えばいいと思う

27 2020/12/10(木) 04:41:13.692 イッチ
実はもう半年以上、腕立て伏せだけ毎日少しやってる
胸筋や肩周りは筋肉ついてきたけど、どうも腹筋はやる気がしなくて何かモチベーション上がるものないかな、と

28 2020/12/10(木) 04:43:08.781
あれ一回やったら膝コロじゃない普通のやつやってる人が化け物に思えるぞ

29 2020/12/10(木) 04:44:24.973 イッチ
太っているのでお腹脇腹の脂肪の浮き輪をとりたい

33 2020/12/10(木) 04:49:37.798

>>29
だったら腹筋ローラー買わない方がいい
金の無駄遣いになる
ウエストや尻の脂肪は最後に落ちるから腹筋ローラーをやった所で落ちない

ダイエットのやる気や継続する力を出す何かを手に入れなきゃ

36 2020/12/10(木) 04:53:02.697 イッチ
>>33
そんな気はしてた
胸筋ついてきてるのに、胸の脂肪が落ちない
まあでもフォルムは少し良くなったかな
30 2020/12/10(木) 04:44:26.669
腕立ても腹筋ローラーも上腕三頭筋(二の腕)を使うからこの2つは別々の日にやった方が良いよ
同じ日にやると腹筋よりも先に腕がしんどくなる

35 2020/12/10(木) 04:52:25.268
ダイエット目的なら有酸素運動の方が良いんじゃね

38 2020/12/10(木) 04:54:49.138
消費カロリーを増やさないと脂肪は減らないから筋トレじゃ痩せないよ

39 2020/12/10(木) 04:56:23.889 イッチ
ダイエット「も」目的
やっぱ男は多少なりともガタイ良くないと

43 2020/12/10(木) 05:00:35.861
>>39
じゃあ筋トレ+ランニングで良いんじゃね
筋トレでも下半身やるのはしんどすぎるから上半身だけとかで

44 2020/12/10(木) 05:14:34.121
筋トレの方が痩せるぞ
スクワットとかでかい筋肉使え