1 21/02/20(土)16:51:32 イッチ
１７５㌢７０キロ→６０キロ
名無しさんのおすすめ
2 21/02/20(土)16:54:17
運動？食事制限？
3 21/02/20(土)16:55:29 イッチ
>>2
最初はがっつり食事制限でおとして
徐々に食べ物と筋トレのバランスをかえて今は糖質制限程度
最初はがっつり食事制限でおとして
徐々に食べ物と筋トレのバランスをかえて今は糖質制限程度
4 21/02/20(土)16:57:07
>>3
10キロって見た目かなり変わるやろ
10キロって見た目かなり変わるやろ
5 21/02/20(土)16:57:41 イッチ
>>4
みんなから痩せたねって言われるよ
モチベーションこそダイエットの本質
みんなから痩せたねって言われるよ
モチベーションこそダイエットの本質
6 21/02/20(土)16:58:23
流石に細すぎない？
7 21/02/20(土)16:58:25
-10キロを落とすとは？
8 21/02/20(土)16:59:29 イッチ
>>6
でも腹筋割れてないしまだまだよ
筋トレ頑張ってる
>>7
１０キロ落としただねごめんね
でも腹筋割れてないしまだまだよ
筋トレ頑張ってる
>>7
１０キロ落としただねごめんね
15 21/02/20(土)17:01:55
>>8
5kgくらい筋肉で増量したら丁度いいやろな
5kgくらい筋肉で増量したら丁度いいやろな
17 21/02/20(土)17:04:56 イッチ
>>15
そんなふえるかなー
根性ないから筋トレ続けるのだけでもがんばんなきゃ
そんなふえるかなー
根性ないから筋トレ続けるのだけでもがんばんなきゃ
9 21/02/20(土)16:59:52
すげー痩せたな
頑張りすげーわ
頑張りすげーわ
11 21/02/20(土)17:00:41 イッチ
>>9
なんとかなるもんよ
男なら短期集中で一気に痩せちまえばモチベーションでどうにかなる
なんとかなるもんよ
男なら短期集中で一気に痩せちまえばモチベーションでどうにかなる
14 21/02/20(土)17:01:47
>>11
後学のためにどう言うスケジュールだったのか教えて
後学のためにどう言うスケジュールだったのか教えて
16 21/02/20(土)17:04:26 イッチ
>>14
８月にはじめて１ヶ月で野菜しか食わない生活して－７キロ
2月目はタンパク質解禁して筋トレ導入して－３キロ
以後は自分の運動量とカロリーのバランスとりながら維持って感じかな
８月にはじめて１ヶ月で野菜しか食わない生活して－７キロ
2月目はタンパク質解禁して筋トレ導入して－３キロ
以後は自分の運動量とカロリーのバランスとりながら維持って感じかな
18 21/02/20(土)17:06:10
>>16
タンパク質取らないのは健康に悪いし必要な筋肉も落ちるからおすすめできんな
タンパク質取らないのは健康に悪いし必要な筋肉も落ちるからおすすめできんな
19 21/02/20(土)17:07:49 イッチ
>>18
だから後から筋トレして埋め合わせよ
デブで筋トレしても筋肉デカくなったとかよくわかんなくて
モチベーション上がらんやろ
痩せた方ががんばれるのよ
健康に関しては１ヶ月くらいなら大丈夫だよって感じ
だから後から筋トレして埋め合わせよ
デブで筋トレしても筋肉デカくなったとかよくわかんなくて
モチベーション上がらんやろ
痩せた方ががんばれるのよ
健康に関しては１ヶ月くらいなら大丈夫だよって感じ
22 21/02/20(土)17:11:38
>>19
体内には少なからずダメージ残ってるから病気には気をつけるんやで
体内には少なからずダメージ残ってるから病気には気をつけるんやで
24 21/02/20(土)17:12:25 イッチ
>>22
あんがとな
でもええんや早死したいし
あんがとな
でもええんや早死したいし
10 21/02/20(土)17:00:16
すご
12 21/02/20(土)17:00:52 イッチ
>>10
あんがと
あんがと
13 21/02/20(土)17:01:33 イッチ
ちな8月末にはじめた
20 21/02/20(土)17:10:41 イッチ
このダイエット始めた頃も周りの人間に健康健康言われたけど
デブも不健康なんだからまず痩せることに集中した方がいい
自分が痩せない言い訳みんな考えてるだけよ
体重が落ちるってことは体が必要なカロリー取れてないってことなんだから
不健康で当たり前だしおれそもそもアル中だし
デブも不健康なんだからまず痩せることに集中した方がいい
自分が痩せない言い訳みんな考えてるだけよ
体重が落ちるってことは体が必要なカロリー取れてないってことなんだから
不健康で当たり前だしおれそもそもアル中だし
21 21/02/20(土)17:11:24
マイナス10キロの減量って事は最終的に10キロの増加になると面白くないマジレスしてみる
23 21/02/20(土)17:11:48 イッチ
>>21
既出
既出
25 21/02/20(土)17:16:47 イッチ
ちなみに友達は同じダイエット酒なしでやって２３キロ落ちた
26 21/02/20(土)17:18:52
野菜だけでフラフラせんのか？
27 21/02/20(土)17:19:27 イッチ
>>26
するけど鉄分取ればなおる
ほうれん草食え
するけど鉄分取ればなおる
ほうれん草食え
29 21/02/20(土)17:24:21
>>27
はえー
どんな料理つくってたんや？
はえー
どんな料理つくってたんや？
30 21/02/20(土)17:26:46 イッチ
>>29
キャベツの千切り極めてた
あと冷奴とか味噌汁とか
多少のタンパク質は考えるのめんどくさいから考えなくてヨシ！！
キャベツの千切り極めてた
あと冷奴とか味噌汁とか
多少のタンパク質は考えるのめんどくさいから考えなくてヨシ！！
31 21/02/20(土)17:28:00
>>30
なるほどさんがつ
なるほどさんがつ
28 21/02/20(土)17:21:15 イッチ
あとよくわかってなかったから豆腐は食ってたな
32 21/02/20(土)17:29:56
イッシャにあと3キロ痩せましょうと言われたワイに一言
甘い物やめられへん…
甘い物やめられへん…
33 21/02/20(土)17:37:26 イッチ
>>32
飲み物にすれば？
甘い飲み物
で脂質とか肉とか制限すれば痩せるよ多分
譲れないものは仕方ないからそれ以外で痩せること考えた方がいい
俺だって酒飲んでて１０キロ痩せたんだから
飲み物にすれば？
甘い飲み物
で脂質とか肉とか制限すれば痩せるよ多分
譲れないものは仕方ないからそれ以外で痩せること考えた方がいい
俺だって酒飲んでて１０キロ痩せたんだから
本スレ（引用元）https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613807492/