1 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:45:20.530 ID:EyVw4b+70
ビタミンＣと食物繊維が取れないからキャベツとかほうれん草とかブロッコリーとかああいうのでサラダとかで食べるとゆで卵は完全栄養食だからめちゃくちゃいいらしい
1日8個ってことは1ヶ月で240個ってことでしょ？
だったら3日で240個ゆで卵食ったら3日でめちゃくちゃ痩せれますか？
1日8個ってことは1ヶ月で240個ってことでしょ？
だったら3日で240個ゆで卵食ったら3日でめちゃくちゃ痩せれますか？
2 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:45:55.911 ID:Znb35+Y1p
ほお、ゆで卵の白身だけと炭酸抜きコーラですか
20 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:53:45.226 ID:LyUcoKUyH BE:833437418-2BP(3)
>>2
これは玄人ですな
これは玄人ですな
名無しさんのおすすめ
3 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:45:58.456 ID:iK/f+k1ma
屁がメチャメチャ臭そう
28 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:59:55.205 ID:EyVw4b+70
>>16
コレステロールだね
よく卵はコレステロールが高いからって言われるんだけど
コレステロールってのは取りすぎると動脈硬化とかで心臓発作やガンになったりとかなると言われてるんだけど
コレステロールって善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあって
悪玉コレステロールが動脈硬化を起こす原因になるんだけど
善玉コレステロールってのは悪玉コレステロールを減らす役割があるのよ
実は卵ってこのどちらでもないのよ
卵にはオメガ3脂肪酸っていう確実に体に良いモノが入ってる
さらにコレステロールを高めるトランス脂肪酸は含まれてない
これはある研究なんだけど
ある研究では、長期間にわたって、卵代替品を食べる人々と1日1～3個の卵を食べる大規模グループを比較を行いました>>3。それによると、卵は実際にHDLコレステロール（善玉コレステロール）を高めるのに役立ち、総コレステロールとLDLコレステロール（悪玉コレステロール）のレベルは通常は変化しませんが、わずかに上昇することが解かりました>>4。この研究グループはまた、卵の中のオメガ-3 脂肪酸が高コレステロールの成分である血中トリグリセリドを低下させる働きがあることを発見しました>>5。
4 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:46:03.395 ID:uo+KihkFd
はい
5 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:46:15.352 ID:EyVw4b+70
一ヶ月は長いしどうせきついなら一瞬で終わらせて一瞬で効果得たい
6 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:46:15.395 ID:kYMCKPydd
糖尿病でどんどん痩せるんだろ？
10 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:48:25.246 ID:pt+ltg3t0
>>6
どこに糖があるのか
どこに糖があるのか
7 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:47:30.149 ID:hXYdEPQOM
えっと、卵を食うと痩せるメカニズムがよぐわがんねんです
8 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:48:22.822 ID:hdYkYO8h0
3日間断食しろ
9 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:48:24.224 ID:8WrkG7H/M
らしい
11 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:49:09.607 ID:tiLE6y7oM
チャンカワイが3日間卵だけ生活で検証してただろ
13 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:51:11.128 ID:QkNOW/Wa0
>>11
どうなったの？
どうなったの？
14 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:51:20.167 ID:VXY9IX2k0
>>11
どうなったん？
どうなったん？
18 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:52:46.854 ID:EyVw4b+70
>>13>>14
初日に25個食って
3日間で4.2キロ減
初日に25個食って
3日間で4.2キロ減
21 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:53:59.347 ID:17p0TkCxd
>>18
水分抜けただけだろ
水分抜けただけだろ
12 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:50:07.282 ID:EyVw4b+70
ゆで卵糖質ないよ
タンパク質が豊富で1個に6gも入ってる
分かりやすく言うとプロテインスプーンすり切り3杯で15gくらい
あと卵の黄身の栄養が豊富すぎて取れない栄養素はビタミンＣと食物繊維くらいと言われるほどの完全栄養食
タンパク質が豊富で1個に6gも入ってる
分かりやすく言うとプロテインスプーンすり切り3杯で15gくらい
あと卵の黄身の栄養が豊富すぎて取れない栄養素はビタミンＣと食物繊維くらいと言われるほどの完全栄養食
15 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:51:32.684 ID:3SadpYibd
板東英二さすがだわ
16 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:51:45.579 ID:idEt9EOPa
卵は１日１つまでとかいう謎の勢力に騙され続けてきた
17 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:51:58.920 ID:EyVw4b+70
1個あたりが90キロカロリーしかなくてタンパク質豊富
19 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:52:50.986 ID:hXYdEPQOM
で、そんなんでお腹いっぱいになるの？
22 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:54:19.706 ID:o0WvjR8MM BE:648235977-S★(777778)
ゆで卵限定ですの？
卵焼きや目玉焼きではダメですの？
卵焼きや目玉焼きではダメですの？
29 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:00:56.243 ID:pt+ltg3t0
>>22
卵焼きは余計な砂糖などの調味料が入っているし、目玉焼きは栄養価がゆで卵に比べて落ちる
卵焼きは余計な砂糖などの調味料が入っているし、目玉焼きは栄養価がゆで卵に比べて落ちる
23 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:54:58.094 ID:2JIXlJ+B0
1日のうち一食をゆで卵1個にするだけでも痩せそう
25 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:56:28.140 ID:6oDn1kW/a
腹持ちめちゃくちゃ良すぎて味飽きてないのに食えなくなるってチャンカワイ言うてたな
26 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:57:31.021 ID:MVQJV0QS0
きんに君がやってたよね
27 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 14:59:12.687 ID:6oDn1kW/a
あの企画はゆで卵食ってゴロゴロしてるだけって企画だったから腹減らんかっただけかもだけど
30 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:01:51.552 ID:vOgqTEs80
茹でなくてよくね
31 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:02:35.676 ID:EyVw4b+70
もちろん何事も食べすぎはいけないんだけど、卵は1日何個までしか食べてはいけない、ってのはない
栄養を取りすぎるのもまた身体には毒だから、どんな食材にも共通して言えることだけど食べすぎるのは良くないというだけのこと
栄養を取りすぎるのもまた身体には毒だから、どんな食材にも共通して言えることだけど食べすぎるのは良くないというだけのこと
32 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:03:47.914 ID:EyVw4b+70
目玉焼きは脂質も増えるからね
栄養の吸収が良くなるのは半熟ゆで卵だけど
消化にエネルギー使って代謝を使うからより痩せるのは硬いゆで卵
理想はゆで卵
栄養の吸収が良くなるのは半熟ゆで卵だけど
消化にエネルギー使って代謝を使うからより痩せるのは硬いゆで卵
理想はゆで卵
33 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:06:17.216 ID:DAI29vua0
これでもよい？
37 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:13:42.884 ID:EyVw4b+70
>>33
白身にタンパク質が含まれてるんだけど一回で大量に摂取するより小分けで摂取する方が良い
運動とかしてないような人が一回で吸収されるタンパク質の量って25g～30gって言われてて筋トレしてる人で40gくらい
ここまで筋肉ある人ならもう少し吸収されるだろうけど白身20個分のタンパク質全部はトレーニング後でも吸収されないからあまり意味はない
身体を作ってるボディビルの選手も3食ではなく15食くらい食って身体を大きくしたりしてる
痩せるのも身体を大きくするのも食事を小分けにして取るといいよ
白身にタンパク質が含まれてるんだけど一回で大量に摂取するより小分けで摂取する方が良い
運動とかしてないような人が一回で吸収されるタンパク質の量って25g～30gって言われてて筋トレしてる人で40gくらい
ここまで筋肉ある人ならもう少し吸収されるだろうけど白身20個分のタンパク質全部はトレーニング後でも吸収されないからあまり意味はない
身体を作ってるボディビルの選手も3食ではなく15食くらい食って身体を大きくしたりしてる
痩せるのも身体を大きくするのも食事を小分けにして取るといいよ
34 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:09:40.798 ID:6oDn1kW/a
ゆで卵で摂取したカロリーは消化するときのカロリー消費量と同じって資料があるからゆで卵だけ生活をしてカロリー相殺させたら運動しないで腹一杯食べても基礎代謝で消費されるカロリー分だけ痩せてくのかって検証企画だったんよね
35 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:13:33.491 ID:17p0TkCxd
>>34
グリコーゲンの水分保持量を差し引き出来る状態作らないと検証もクソも無いよね
グリコーゲンの水分保持量を差し引き出来る状態作らないと検証もクソも無いよね
42 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:25:03.467 ID:6oDn1kW/a
>>35
そうなんか
テレビでやってたの見ただけだから詳しくないんよ
最終的に専門家出て来て説明してたけど一定のダイエット効果は見込めるが今回の検証では何とも言えないみたいな濁した感じで終わってた気がするから君の言ってる通りなんやろな
「それって！？実際どうなの課」って番組でやってたから気になったら調べてみて
そうなんか
テレビでやってたの見ただけだから詳しくないんよ
最終的に専門家出て来て説明してたけど一定のダイエット効果は見込めるが今回の検証では何とも言えないみたいな濁した感じで終わってた気がするから君の言ってる通りなんやろな
「それって！？実際どうなの課」って番組でやってたから気になったら調べてみて
45 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:30:47.220 ID:17p0TkCxd
>>42
すんごい平たく言うと炭水化物ってめちゃくちゃ水分吸収するから一般的な食生活から炭水化物抜きの食生活にするだけで3～4キロは簡単に体重減る
痩せたんじゃなくて水分が抜けただけ
ダイエット始めると最初は順調に体重減ってくのにある日を境に全然落ちなくなるのはそれ
それを「停滞期」とか抜かす謎の理論が一時期定説のように広がってたけどね
46 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:34:41.211 ID:6oDn1kW/a
>>45
そうなんかー
勉強になるわありがとう
そうなんかー
勉強になるわありがとう
51 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:54:46.650 ID:GFTQo75B0
>>45
なるほろね
体調のことも考えるとダイエット中は水分まめに取っといたほうが誤解もなくていいな
なるほろね
体調のことも考えるとダイエット中は水分まめに取っといたほうが誤解もなくていいな
36 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:13:36.663 ID:B4mpE4KmM BE:648235977-S★(777778)
ゆで卵はあのボソボソした感じが苦手で…
温泉卵ではダメなのかしら
温泉卵ではダメなのかしら
38 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:14:04.943 ID:EyVw4b+70
>>36
全然良いよ
全然良いよ
39 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:17:02.037 ID:ZhuWBvzjr
急性胃腸炎で12日間水だけで過ごしたらゲッソリしたぞ
マジおすすめ
マジおすすめ
40 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:17:46.710 ID:zwbpZOYla
おっさんなんだから気にするな
41 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:19:53.755 ID:7Nh3hGIIM
多分太る
44 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:27:10.993 ID:fbihYqTB0
コレステロールの話は卯に卵食わせた実験結果なんでしょ？
47 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:47:30.355 ID:f+UP4gOKd
ゆで卵まとめて作っておいて殻むいて冷蔵庫に保存で大丈夫？
48 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:49:10.084 ID:EyVw4b+70
1食をゆで卵3～4個に変えるとかでも大分痩せるよ
50 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:53:47.686 ID:ihwXPKRx0
ゆで卵大好きマンなんだけど子供の頃に毎食1～2個食べてたら、
医者にコレステロールの数値が中年男性くらいになっててこのままだとヤバイって言われて食べるの止められた
あんまり食うとヤベーんじゃねーの？
医者にコレステロールの数値が中年男性くらいになっててこのままだとヤバイって言われて食べるの止められた
あんまり食うとヤベーんじゃねーの？
53 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:56:16.845 ID:PcsnvfAya
>>50
今は他に原因を求められる
今は他に原因を求められる
54 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 16:43:14.398 ID:BMuQEiMFa
>>50
俺も毎日5個卵をコンスタントに食い続けてたらコレステロールDになったから気をつけて卵は3日に一個とかで1年
Dのままだった
後で聞いたら親も兄弟もコレステロール値高い
遺伝だよ
俺も毎日5個卵をコンスタントに食い続けてたらコレステロールDになったから気をつけて卵は3日に一個とかで1年
Dのままだった
後で聞いたら親も兄弟もコレステロール値高い
遺伝だよ
52 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:55:02.683 ID:yZH7Z2SN0
卵を毎日食べるとハゲるぞ
56 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 16:47:19.254 ID:srFRYfzS0
去年あたりに卵はやっぱり週2個までにしとけってことになったよね
何が本当なのかもうよく分からない
何が本当なのかもうよく分からない
43 名無し@筋トレ中 2020/09/14(月) 15:27:10.578 ID:BawWcuPgr
無理なダイエットはやめとけ
俺はハゲた
俺はハゲた
本スレ（引用元）
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1600062320/