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ダイエット始めてから突然体重が落ちなくなったんだけど…

PublicDomainPicturesによるPixabayからの画像
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1 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:37:46.973 ID:zJ6b8qo50

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https://i.imgur.com/1VenFQC.jpgもう3週間近く70kgの壁が越えられないでいる
チートデイ挟んだりしたんだけどリバウンドするだけでそれ以上の減量効果もなし

2 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:39:55.937 ID:7G+B7juUa
食わな過ぎると痩せなくなる
これは実体験だからガチ

4 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:40:49.373 ID:zJ6b8qo50
>>2
いつも1700kcalくらいかな…
糖質制限ダイエット
000 名無しさんのおすすめ
3 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:40:41.025 ID:vr3CdZyA0
筋トレしろ

5 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:41:18.615 ID:zJ6b8qo50
>>3
筋トレがなかなか続かない
EMS買ってみたんだけど微妙

6 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:41:49.407 ID:0RgeNIXaM
もっと心拍数が上がる運動を取り入れるしかない

7 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:42:26.370 ID:zJ6b8qo50
>>6
走ったら筋肉落ちると聞いた

8 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:44:38.193 ID:7G+B7juUa
糖質制限やめて何でもバランス良く食うようにしろ
カロリーはそのまま維持
これで少しずつ減っていくと思う

9 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:44:52.097 ID:HSYl56HI0
身長なんぼ?

11 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:45:21.795 ID:zJ6b8qo50
174cmです

10 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:45:12.950 ID:zJ6b8qo50
糖質制限やめんの?
たんぱく質めっちゃとるようにしてた

12 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:46:10.082 ID:x8mjNVH+0
糖質制限はスタートダッシュ決める為には良いけど長い目で見ると不向きだなあ

13 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:46:53.113 ID:2yOmTUcJ0
俺も知りたい
14 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:47:03.681 ID:zJ6b8qo50
糖質制限ってそうなんですか
ある程度落としたら意味ない??

15 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:49:50.502 ID:qVaNcebE0
消費カロリー考えずにカロリー減らしすぎて身体がずっと低燃費モードなんだろ
もう一度チートデイしてその次の日から三食バランス良く食うようにしろ

16 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:50:40.401 ID:zJ6b8qo50
チートデイかぁ…食べるのきついなぁ

17 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:51:41.236 ID:7G+B7juUa
意味なくはないけど体質があるからなんとも言えない
俺は最初2ヶ月くらいで効果感じなくなったからやめた

18 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:53:14.048 ID:zJ6b8qo50
なるほどね
ヘヴィだな

19 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:53:20.554 ID:du1Yzqs/M
むしろ体重増えん
6食くってんのに

20 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:53:47.823 ID:fROLfj1F0
俺も同じ状況だ
食わなくても痩せないし、食ったら食ったで増えるし

21 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 12:57:13.813 ID:zJ6b8qo50
体重計乗るのが楽しみだったのが最近は乗り忘れそうになるくらいだ
もうちょい減らしたいんだけどな…
22 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 13:53:34.217 ID:XzJ276/B0
筋トレしたほうが糖質消費できるのか

23 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 14:15:56.177 ID:T6egFDsj0
食って燃やせ

24 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 14:21:18.998 ID:IIW7CLPWx

ワイ96kg

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https://i.imgur.com/GKhfvCD.jpg