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ワイ、筋トレ始めて8ヶ月経った結果wwwww

Elias Sch.によるPixabayからの画像
Elias Sch.によるPixabayからの画像
1 2021/03/31(水) 01:24:51.87
ベンチ120スクワット140デッドリフト160懸垂21回って順調か?

11 2021/03/31(水) 01:26:26.02
>>1
気持ちはわかるがあせるなよ
けがするぞ

42 2021/03/31(水) 01:32:23.21

>>1
すごいやん
わしまだ一ヶ月で昨日初めてビック3して、腰痛めた

ダンベル12キロ片方
スクワット40*10回
デッドリフトも上と同じ

懸垂は16回

46 2021/03/31(水) 01:33:22.89
>>42
すぐに重量上がるから頑張れ

50 2021/03/31(水) 01:34:21.02
>>42
わいは初めて3ヶ月でこの前初めてベンチとスクワットやったけど
ベンチは48
スクワット20でへろへろやわ
000 名無しさんのおすすめ
52 2021/03/31(水) 01:34:40.81
>>1
これって1LEPやろ?

56 2021/03/31(水) 01:35:37.17
>>52
1回でも本当ならバケモンだと思う

57 2021/03/31(水) 01:35:40.24
>>52
せやでー

2 2021/03/31(水) 01:25:07.56
ちなスクワットとデッドリフトは5ヶ月目や

3 2021/03/31(水) 01:25:23.15
りょうさんか?

7 2021/03/31(水) 01:25:54.54
>>3
りょうさんデッドリフト180とかすごいよな

4 2021/03/31(水) 01:25:23.80
バケモンやん

5 2021/03/31(水) 01:25:24.47
流石にしょぼすぎる

13 2021/03/31(水) 01:26:45.90
>>5
ベンチだけ自信ある
他は苦手

6 2021/03/31(水) 01:25:26.15
ひたすらBIG3と懸垂だけしてる

8 2021/03/31(水) 01:26:06.26
懸垂がやばい

16 2021/03/31(水) 01:27:14.67
>>8
懸垂は元々得意やった

10 2021/03/31(水) 01:26:22.44
悲しき筋肉モンスター

12 2021/03/31(水) 01:26:44.93
ベンチ120ならスクワット180デッド200以上ないとおかしいで

18 2021/03/31(水) 01:27:41.46
>>12
スクワットとデッドリフトは5ヶ月目なんや
ベンチは8ヶ月

14 2021/03/31(水) 01:26:53.29
懸垂すると関節と肘が痛くなるんやけど
なんでやろ

22 2021/03/31(水) 01:28:11.02
>>14
肩と腕であげとるんちゃう?
しらんけど

15 2021/03/31(水) 01:26:55.80
リフターの素質あるよ

17 2021/03/31(水) 01:27:33.58
マジなら才能の塊やね

19 2021/03/31(水) 01:27:48.23
monster

20 2021/03/31(水) 01:27:55.17
ベンチは周囲何回?
セット数は?1セットごとの回数も教えて

24 2021/03/31(水) 01:29:05.42
>>20
ホームトレやから週2か3
ほぼ毎日筋トレしてる

28 2021/03/31(水) 01:30:25.80
>>24
なるほど
結構体に変化出た?
あと腹筋はしてないみたいやけどbig3だけで腹筋つくん?

37 2021/03/31(水) 01:31:23.53
>>28
うっすら腹筋見えるけどデブやからわからん

21 2021/03/31(水) 01:28:03.99
今までスポーツなんかやってた?

25 2021/03/31(水) 01:29:21.76
>>21
帰宅部

23 2021/03/31(水) 01:29:04.85
わいも筋トレはじめて
バク宙出来る様になったわ

26 2021/03/31(水) 01:29:57.66
体重によるやろ

30 2021/03/31(水) 01:30:35.40
>>26
184/87のクソデブや

35 2021/03/31(水) 01:31:10.00
>>30
恵体裏山

48 2021/03/31(水) 01:33:55.32
>>30
ガチなら懸垂すごいな
ベンチもスクワットもまだまだ伸びそう

55 2021/03/31(水) 01:35:21.79
>>48
懸垂は大好きでめちゃくちゃやってる
なお脚
27 2021/03/31(水) 01:30:17.00
セットはだいたい5×5が基本
気分で3やったり10やったりする

31 2021/03/31(水) 01:30:57.08
懸垂それヘコヘコ懸垂やろ

38 2021/03/31(水) 01:31:49.25
>>31
すまんフルレンジや
懸垂は得意なんや

33 2021/03/31(水) 01:31:00.07
ああホームジムなら懸垂多くなるよな
でも160kg以上ウェイトあるん羨ましすぎ

41 2021/03/31(水) 01:32:22.30
>>33
背中は懸垂一択
器具はアイロテックやでー

34 2021/03/31(水) 01:31:08.12
8ヶ月でベンチ120とか凄い

43 2021/03/31(水) 01:32:53.64
>>34
ベンチと懸垂しか自信ない
脚はくそ

36 2021/03/31(水) 01:31:20.32
スポーツしてないのに筋トレしてるやつw
こじるり以下やで?

39 2021/03/31(水) 01:32:14.70
ガチならただの恵体やな裏山

40 2021/03/31(水) 01:32:17.22
体とは言わんから手のひら見せてみろよ
筋トレしてるなら豆できるはずやから
まずはそこから

45 2021/03/31(水) 01:33:07.46
ワイ筋トレやりすぎてヤクルト入団可能になりそうや

47 2021/03/31(水) 01:33:39.40
ちなベルトとかのトレーニングギアっていつから使えばいいんや?

49 2021/03/31(水) 01:34:07.01

うちのジムは重さ20*2枚、10*4枚、5と2.5が2枚しかない

100もないんだよなぁ
ジムかわるべきやな

51 2021/03/31(水) 01:34:35.67
懸垂は回数の日加重の日交互にしてたら伸びたわ
加重はリュックにプレート入れてる

54 2021/03/31(水) 01:35:21.05
>>51
まだ若いよね?
筋力育つのはやすぎ!

59 2021/03/31(水) 01:36:38.48
>>54
22や

65 2021/03/31(水) 01:37:45.69
>>59
若いね!
わしは42歳や
がんばってや!

60 2021/03/31(水) 01:36:40.82
懸垂とデッドの差がエグい
ダウト

62 2021/03/31(水) 01:37:25.21
筋トレ歴3年のワイ
65キロだけどどう?
63 2021/03/31(水) 01:37:26.63

ワイ1年半
ベンチ75
スクワット70
デッドリフト150

手長いからデッドだけ伸びてる猿

68 2021/03/31(水) 01:38:47.52
>>63
デッド強すぎ羨ましい

73 2021/03/31(水) 01:39:26.16
>>63
わろた
手長いのってデッドリフトに関係あるんか?

82 2021/03/31(水) 01:40:56.98
>>73
かなりあるで
手長いと初期ポジションで人より浅い角度になる
逆にベンチプレスなんかは可動域増えて不利

64 2021/03/31(水) 01:37:44.01

177/68のときは懸垂余裕だったんだけど
177/92の今懸垂出来なくなった

そんなもん?やっぱ身体重いとできない?

69 2021/03/31(水) 01:39:10.02
>>64
そりゃそうやろ

70 2021/03/31(水) 01:39:13.34
>>64
そりゃ体重重くなればなるほどきついで

72 2021/03/31(水) 01:39:22.83
>>64
俺も体重増えたら回数減ったよ
73キロの時、14から15
70キロ、16
68キロ、17

79 2021/03/31(水) 01:40:39.55
>>72
良かったわ
減量進んだらまた懸垂するで!

66 2021/03/31(水) 01:38:10.97
ニースリーブやベルト使ったらスクワットデッドリフト伸びるかな?

74 2021/03/31(水) 01:39:35.74
なあ
背中とかだけでもええから見してや

78 2021/03/31(水) 01:40:25.63
素質あるよ

80 2021/03/31(水) 01:40:39.91
懸垂ってやっぱフルレンジの方がきくんか?
3ヶ月間ミドルレンジ10×3でやって慣れてきたで

85 2021/03/31(水) 01:42:02.29
>>80
ワイは最初はへこへこ懸垂からやで
その後にネガティブやったり加重したりで伸びた

83 2021/03/31(水) 01:41:07.08
今のところスクワットはハイバーATG、デッドは床引きコンベンショナルでやってる

90 2021/03/31(水) 01:42:40.18
ワイは1年半くらいやってるけど
80 120 150やで