1 2021/03/31(水) 01:24:51.87
ベンチ120スクワット140デッドリフト160懸垂21回って順調か?
11 2021/03/31(水) 01:26:26.02
>>1
気持ちはわかるがあせるなよ
けがするぞ
気持ちはわかるがあせるなよ
けがするぞ
42 2021/03/31(水) 01:32:23.21
>>1
すごいやん
わしまだ一ヶ月で昨日初めてビック3して、腰痛めた
ダンベル12キロ片方
スクワット40*10回
デッドリフトも上と同じ
懸垂は16回
46 2021/03/31(水) 01:33:22.89
>>42
すぐに重量上がるから頑張れ
すぐに重量上がるから頑張れ
50 2021/03/31(水) 01:34:21.02
>>42
わいは初めて3ヶ月でこの前初めてベンチとスクワットやったけど
ベンチは48
スクワット20でへろへろやわ
わいは初めて3ヶ月でこの前初めてベンチとスクワットやったけど
ベンチは48
スクワット20でへろへろやわ
名無しさんのおすすめ
52 2021/03/31(水) 01:34:40.81
>>1
これって1LEPやろ?
これって1LEPやろ?
56 2021/03/31(水) 01:35:37.17
>>52
1回でも本当ならバケモンだと思う
1回でも本当ならバケモンだと思う
57 2021/03/31(水) 01:35:40.24
>>52
せやでー
せやでー
2 2021/03/31(水) 01:25:07.56
ちなスクワットとデッドリフトは5ヶ月目や
3 2021/03/31(水) 01:25:23.15
りょうさんか?
7 2021/03/31(水) 01:25:54.54
>>3
りょうさんデッドリフト180とかすごいよな
りょうさんデッドリフト180とかすごいよな
4 2021/03/31(水) 01:25:23.80
バケモンやん
5 2021/03/31(水) 01:25:24.47
流石にしょぼすぎる
13 2021/03/31(水) 01:26:45.90
>>5
ベンチだけ自信ある
他は苦手
ベンチだけ自信ある
他は苦手
6 2021/03/31(水) 01:25:26.15
ひたすらBIG3と懸垂だけしてる
8 2021/03/31(水) 01:26:06.26
懸垂がやばい
16 2021/03/31(水) 01:27:14.67
>>8
懸垂は元々得意やった
懸垂は元々得意やった
10 2021/03/31(水) 01:26:22.44
悲しき筋肉モンスター
12 2021/03/31(水) 01:26:44.93
ベンチ120ならスクワット180デッド200以上ないとおかしいで
18 2021/03/31(水) 01:27:41.46
>>12
スクワットとデッドリフトは5ヶ月目なんや
ベンチは8ヶ月
スクワットとデッドリフトは5ヶ月目なんや
ベンチは8ヶ月
14 2021/03/31(水) 01:26:53.29
懸垂すると関節と肘が痛くなるんやけど
なんでやろ
なんでやろ
22 2021/03/31(水) 01:28:11.02
>>14
肩と腕であげとるんちゃう?
しらんけど
肩と腕であげとるんちゃう?
しらんけど
15 2021/03/31(水) 01:26:55.80
リフターの素質あるよ
17 2021/03/31(水) 01:27:33.58
マジなら才能の塊やね
19 2021/03/31(水) 01:27:48.23
monster
20 2021/03/31(水) 01:27:55.17
ベンチは周囲何回?
セット数は?1セットごとの回数も教えて
セット数は?1セットごとの回数も教えて
24 2021/03/31(水) 01:29:05.42
>>20
ホームトレやから週2か3
ほぼ毎日筋トレしてる
ホームトレやから週2か3
ほぼ毎日筋トレしてる
28 2021/03/31(水) 01:30:25.80
>>24
なるほど
結構体に変化出た?
あと腹筋はしてないみたいやけどbig3だけで腹筋つくん?
なるほど
結構体に変化出た?
あと腹筋はしてないみたいやけどbig3だけで腹筋つくん?
37 2021/03/31(水) 01:31:23.53
>>28
うっすら腹筋見えるけどデブやからわからん
うっすら腹筋見えるけどデブやからわからん
21 2021/03/31(水) 01:28:03.99
今までスポーツなんかやってた?
25 2021/03/31(水) 01:29:21.76
>>21
帰宅部
帰宅部
23 2021/03/31(水) 01:29:04.85
わいも筋トレはじめて
バク宙出来る様になったわ
バク宙出来る様になったわ
26 2021/03/31(水) 01:29:57.66
体重によるやろ
30 2021/03/31(水) 01:30:35.40
>>26
184/87のクソデブや
184/87のクソデブや
35 2021/03/31(水) 01:31:10.00
>>30
恵体裏山
恵体裏山
48 2021/03/31(水) 01:33:55.32
>>30
ガチなら懸垂すごいな
ベンチもスクワットもまだまだ伸びそう
ガチなら懸垂すごいな
ベンチもスクワットもまだまだ伸びそう
55 2021/03/31(水) 01:35:21.79
>>48
懸垂は大好きでめちゃくちゃやってる
なお脚
懸垂は大好きでめちゃくちゃやってる
なお脚
27 2021/03/31(水) 01:30:17.00
セットはだいたい5×5が基本
気分で3やったり10やったりする
気分で3やったり10やったりする
31 2021/03/31(水) 01:30:57.08
懸垂それヘコヘコ懸垂やろ
38 2021/03/31(水) 01:31:49.25
>>31
すまんフルレンジや
懸垂は得意なんや
すまんフルレンジや
懸垂は得意なんや
33 2021/03/31(水) 01:31:00.07
ああホームジムなら懸垂多くなるよな
でも160kg以上ウェイトあるん羨ましすぎ
でも160kg以上ウェイトあるん羨ましすぎ
41 2021/03/31(水) 01:32:22.30
>>33
背中は懸垂一択
器具はアイロテックやでー
背中は懸垂一択
器具はアイロテックやでー
34 2021/03/31(水) 01:31:08.12
8ヶ月でベンチ120とか凄い
43 2021/03/31(水) 01:32:53.64
>>34
ベンチと懸垂しか自信ない
脚はくそ
ベンチと懸垂しか自信ない
脚はくそ
36 2021/03/31(水) 01:31:20.32
スポーツしてないのに筋トレしてるやつw
こじるり以下やで?
こじるり以下やで?
39 2021/03/31(水) 01:32:14.70
ガチならただの恵体やな裏山
40 2021/03/31(水) 01:32:17.22
体とは言わんから手のひら見せてみろよ
筋トレしてるなら豆できるはずやから
まずはそこから
筋トレしてるなら豆できるはずやから
まずはそこから
45 2021/03/31(水) 01:33:07.46
ワイ筋トレやりすぎてヤクルト入団可能になりそうや
47 2021/03/31(水) 01:33:39.40
ちなベルトとかのトレーニングギアっていつから使えばいいんや?
49 2021/03/31(水) 01:34:07.01
うちのジムは重さ20*2枚、10*4枚、5と2.5が2枚しかない
100もないんだよなぁ
ジムかわるべきやな
51 2021/03/31(水) 01:34:35.67
懸垂は回数の日加重の日交互にしてたら伸びたわ
加重はリュックにプレート入れてる
加重はリュックにプレート入れてる
54 2021/03/31(水) 01:35:21.05
>>51
まだ若いよね?
筋力育つのはやすぎ!
まだ若いよね?
筋力育つのはやすぎ!
59 2021/03/31(水) 01:36:38.48
>>54
22や
22や
65 2021/03/31(水) 01:37:45.69
>>59
若いね!
わしは42歳や
がんばってや!
若いね!
わしは42歳や
がんばってや!
60 2021/03/31(水) 01:36:40.82
懸垂とデッドの差がエグい
ダウト
ダウト
62 2021/03/31(水) 01:37:25.21
筋トレ歴3年のワイ
65キロだけどどう?
65キロだけどどう?
63 2021/03/31(水) 01:37:26.63
ワイ1年半
ベンチ75
スクワット70
デッドリフト150
手長いからデッドだけ伸びてる猿
68 2021/03/31(水) 01:38:47.52
>>63
デッド強すぎ羨ましい
デッド強すぎ羨ましい
73 2021/03/31(水) 01:39:26.16
>>63
わろた
手長いのってデッドリフトに関係あるんか?
わろた
手長いのってデッドリフトに関係あるんか?
82 2021/03/31(水) 01:40:56.98
>>73
かなりあるで
手長いと初期ポジションで人より浅い角度になる
逆にベンチプレスなんかは可動域増えて不利
かなりあるで
手長いと初期ポジションで人より浅い角度になる
逆にベンチプレスなんかは可動域増えて不利
64 2021/03/31(水) 01:37:44.01
177/68のときは懸垂余裕だったんだけど
177/92の今懸垂出来なくなった
そんなもん?やっぱ身体重いとできない?
69 2021/03/31(水) 01:39:10.02
>>64
そりゃそうやろ
そりゃそうやろ
70 2021/03/31(水) 01:39:13.34
>>64
そりゃ体重重くなればなるほどきついで
そりゃ体重重くなればなるほどきついで
72 2021/03/31(水) 01:39:22.83
>>64
俺も体重増えたら回数減ったよ
73キロの時、14から15
70キロ、16
68キロ、17
俺も体重増えたら回数減ったよ
73キロの時、14から15
70キロ、16
68キロ、17
79 2021/03/31(水) 01:40:39.55
>>72
良かったわ
減量進んだらまた懸垂するで!
良かったわ
減量進んだらまた懸垂するで!
66 2021/03/31(水) 01:38:10.97
ニースリーブやベルト使ったらスクワットデッドリフト伸びるかな?
74 2021/03/31(水) 01:39:35.74
なあ
背中とかだけでもええから見してや
背中とかだけでもええから見してや
78 2021/03/31(水) 01:40:25.63
素質あるよ
80 2021/03/31(水) 01:40:39.91
懸垂ってやっぱフルレンジの方がきくんか?
3ヶ月間ミドルレンジ10×3でやって慣れてきたで
3ヶ月間ミドルレンジ10×3でやって慣れてきたで
85 2021/03/31(水) 01:42:02.29
>>80
ワイは最初はへこへこ懸垂からやで
その後にネガティブやったり加重したりで伸びた
ワイは最初はへこへこ懸垂からやで
その後にネガティブやったり加重したりで伸びた
83 2021/03/31(水) 01:41:07.08
今のところスクワットはハイバーATG、デッドは床引きコンベンショナルでやってる
90 2021/03/31(水) 01:42:40.18
ワイは1年半くらいやってるけど
80 120 150やで
80 120 150やで
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