２ヶ月で３０ｋｇ痩せる方法教えてくれ！！！！

1 2021/04/11(日) 05:49:51.495

教えてくれ

4 2021/04/11(日) 05:51:37.637

甘いものと炭水化物を控えればかなり減るよ

10 2021/04/11(日) 05:52:31.509

>>4
元から甘いものは食ってないんだわ
炭水化物は摂りすぎだけど

5 2021/04/11(日) 05:51:37.850

多少の無理は承知で

名無しさんのおすすめ

6 2021/04/11(日) 05:51:44.819

まず60キロ太る

7 2021/04/11(日) 05:52:13.222

脂肪吸引

12 2021/04/11(日) 05:52:54.020

>>7
コレ

8 2021/04/11(日) 05:52:21.279

今の身長と体重は？

11 2021/04/11(日) 05:52:51.840

>>8
185cm114.8kg

13 2021/04/11(日) 05:53:46.144

脂肪吸引は金もかかるしリスクがでかい

14 2021/04/11(日) 05:54:37.644

ケトジェニックが最強だけど知識がないと失敗するし食費がかかる

16 2021/04/11(日) 05:55:18.886

>>14
ケトジェニックは体臭が出るって聞くしなぁ

15 2021/04/11(日) 05:55:08.481

ひたすら水中ウォーキング

18 2021/04/11(日) 05:56:07.046

>>15
ウォーキングと筋トレはジム入会したしやろうと思ってる

17 2021/04/11(日) 05:55:42.824

ファスティングも痩せるけどこれも知識がないと確実にリバウンドするし維持が難しい

21 2021/04/11(日) 05:58:08.300

>>17
ファスティングはできる気がしないな
とりあえず昼は鶏胸肉に夜は米抜きにしてるけど
一昨日パスタ一食食っただけで2kg増えちまった

19 2021/04/11(日) 05:56:20.199

ケトン臭はそのうちなくなるよ

20 2021/04/11(日) 05:56:21.834

食べないのが最強

22 2021/04/11(日) 05:58:57.279

お腹ぶよぶよ？

24 2021/04/11(日) 06:00:15.306

>>22
ぶよぶよってかはちきれんばかり
何か固いわ

23 2021/04/11(日) 05:59:11.233

まぁ食べないのが最強だろうね
筋肉落ちるし健康的とは言えないけど
食べるならたんぱく質だけという気持ちでやればいい

25 2021/04/11(日) 06:00:45.681

じゃあ内臓脂肪だね

26 2021/04/11(日) 06:00:45.746

パスタ2キロってどんだ食うの？
聞いてないけど俺は乾麺で150くらい

30 2021/04/11(日) 06:02:19.505

>>25
皮下脂肪も結構ある
胸出てるし
>>26
多分塩分が多かったのだと思う

27 2021/04/11(日) 06:01:03.747

2ヶ月で30kgとなると、ナチュラル・ハイジーンぐらいしかお勧めできないけどな

28 2021/04/11(日) 06:01:10.751

そこまで太ったらもう10年くらいかけてゆっくり痩せないとだめだろ
皮たるむ

29 2021/04/11(日) 06:02:14.397

両手足無くせ

31 2021/04/11(日) 06:02:40.128

体壊していいなら1日500キロカロリーくらいで運動したらひと月で12キロ落としたことあるよ
70から58キロまで

33 2021/04/11(日) 06:04:17.102

>>31
すげーな
70から58は115から85までとは次元が違う辛さがありそう

32 2021/04/11(日) 06:03:38.019

栄養の知識を学ばないとダメね

34 2021/04/11(日) 06:05:39.759

PFC計算してその通りに食事できたら嫌でも痩せる！
2ヶ月で30kgは無理かもしれないけど

35 2021/04/11(日) 06:07:19.955

だからケトジェニックが最強なんですね

引用元（本スレ）：

https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1618087791/