1 2021/06/01(火) 01:04:14.36
2 2021/06/01(火) 01:04:25.82
3 2021/06/01(火) 01:05:52.47
4 2021/06/01(火) 01:06:04.41
5 2021/06/01(火) 01:06:27.95
6 2021/06/01(火) 01:07:10.48
10 2021/06/01(火) 01:07:41.32
7 2021/06/01(火) 01:07:15.85
糖質制限の考案者ってもう亡くなってるんやったっけ?
8 2021/06/01(火) 01:07:23.75
14 2021/06/01(火) 01:08:13.83
>>8
ちょうどいい量食べるんやで
PFCバランス でググるんや
9 2021/06/01(火) 01:07:25.46
11 2021/06/01(火) 01:07:51.92
15 2021/06/01(火) 01:08:30.59
>>11
糖質だけじゃなくて脂質も抑えて痩せるのが1番楽そう
12 2021/06/01(火) 01:08:05.49
13 2021/06/01(火) 01:08:12.37
16 2021/06/01(火) 01:08:38.24
17 2021/06/01(火) 01:08:45.35
2割から3割ってすごいな
80だとして56までになるのか
18 2021/06/01(火) 01:09:06.59
食べすぎてるのを適度な量にするだけでいいのにガイジが過剰にやるからな
19 2021/06/01(火) 01:09:22.02
主食の代わりに酒飲んどるから白米とか麺とか食ってないねんけどヤバイん?
ビール飲むしオカシやアイスは食うから大丈夫?
25 2021/06/01(火) 01:10:09.09
>>19
食物繊維足りないやろ
おつまみに豆とか食っとけ
28 2021/06/01(火) 01:11:13.99
>>25
最近は朝ヌキ昼オカシ夜豚肉とニラとビールとアイスとおかしって感じや
33 2021/06/01(火) 01:12:20.03
>>28
それで体ダルくなったりしてないならええんちゃう
20 2021/06/01(火) 01:09:23.16
昔読んだ記事だと炭水化物は老化の原因とか言ってたけど嘘やったんか
21 2021/06/01(火) 01:09:29.09
ニートしかできんもんな
普通の人間は人づきあいでメシ食うから無理
22 2021/06/01(火) 01:09:34.49
23 2021/06/01(火) 01:09:55.88
26 2021/06/01(火) 01:10:10.88
あんなん信じてたアホおるんやな
炭水化物もたんぱく質も脂質も要るなんざ義務教育レベルやん
40 2021/06/01(火) 01:13:12.27
>>26
一応糖新生はあるけどその分、体に働かせてるわけだしな
47 2021/06/01(火) 01:14:11.68
>>40
糖新生ってさ、インスリンドバドバ出して糖質を中性脂肪に変えるくらい体に負担かかってそう
27 2021/06/01(火) 01:10:58.92
朝昼はご飯食べて夜は炭水化物食べないのがええよ
脂質の多いロース系の肉とか鳥の皮だの豚を避けて揚げ物も食べなければ痩せるよ
29 2021/06/01(火) 01:11:33.18
35 2021/06/01(火) 01:12:34.82
>>29
未だに化粧水も女しか使ってないと思ってそう
30 2021/06/01(火) 01:11:59.49
適量の食事に適度な運動してりゃ代謝異常の疾患でも持ってない限り太らんわ
動かん怠惰の末に身に付けた贅肉を糖質に責任転嫁すな
31 2021/06/01(火) 01:12:09.34
例えば総摂取カロリーが2000キロカロリーなら
炭水化物 1200kcal 60%
タンパク質 300kcal 15%
脂質 500kcal 25%
これが理想とされてるで
32 2021/06/01(火) 01:12:10.09
痩せたからってブサイクが美人になる訳やないのにアホちゃうか?
34 2021/06/01(火) 01:12:21.76
当たり前の事やけど3食バランスよく腹八分やろ
昔から言われてきてることを否定してオカルトなダイエットやる方がどうかしとるわ
41 2021/06/01(火) 01:13:22.33
>>34
バランス良くとか曖昧すぎ具体的に書かないと
53 2021/06/01(火) 01:14:51.27
57 2021/06/01(火) 01:15:36.51
36 2021/06/01(火) 01:12:45.65
37 2021/06/01(火) 01:12:50.31
なんで糖質制限なんやろ
脂質制限のほう間違いないやん
48 2021/06/01(火) 01:14:22.84
38 2021/06/01(火) 01:12:57.78
39 2021/06/01(火) 01:13:11.82
糖質制限ってよりタンパク質増やしやなあれは
タンパク質とることで腹が満たされるからいける
42 2021/06/01(火) 01:13:25.74
これアホなOLだけならまだしもええ年こいたおっさんまでほざいてるのがほんま見てられんわ
義務教育の敗北やで
43 2021/06/01(火) 01:13:29.83
ただまぁ今の現代人は糖質の依存症になってることが多いから一回あたりくらい流行ってもええと思う
44 2021/06/01(火) 01:13:45.47
45 2021/06/01(火) 01:13:47.30
46 2021/06/01(火) 01:14:05.58
糖質って筋肉にも脳にも必要な栄養やのにこれ制限するってほんまガイジ
49 2021/06/01(火) 01:14:35.52
制限って言葉聞いて0に向かう極端なんが悪いだけやある程度のコントロールは必要やろ
50 2021/06/01(火) 01:14:36.43
大事なんは糖質制限じゃなくて糖質を最後に取ることやろ
そうする事で血糖値の急上昇を回避できる
米とか1番最後に食うんや
51 2021/06/01(火) 01:14:38.95
脳味噌がどうやって働いてるか考えたら糖質ゼロが危ない事はわかるやろ
52 2021/06/01(火) 01:14:43.44
ケトジェニック中ワイのPFCバランス
30:60:10
54 2021/06/01(火) 01:15:08.06
常識的に考えてなんで糖尿病患者のための緊急回避回路をわざわざ起動させなアカンねん
栄養経路自ら一つ絶つとかばかだろ
55 2021/06/01(火) 01:15:17.88
日本人含めアジア人は糖質多すぎやから減らした方がええで
それ以外は糖質そんな取ってへんから減らすところがちゃうで
糖質制限とか言うてほとんど0にするのは狂気のアレやで
3行できっちりまとまるもんやね
56 2021/06/01(火) 01:15:28.10
まあフィジカルエリートアスリート揃いのなんJでは1日6食が普通だからね
引用元(本スレ):
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622477054/