1 2021/06/01(火) 01:04:14.36
｢糖質制限ダイエット｣がいけないこれだけの理由 炭水化物は少なすぎると不健康に
周囲で「糖質制限ダイエット」で体重を減らしたという体験談を聞いたことがあるかもしれない。ところが、さまざまな研究論文から科学的根拠に基づいて分析してみると、糖質制限ダイエットにより死亡率が高くなる可能性があるという。
食材をエビデンスベースで5グループに分類し、「体に良い食品」と「体に悪い食品」を明らかにした『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を上梓したUCLA助教授の津川友介氏に、糖質制限ダイエットを避けたほうが良い理由を解説してもらう。
https://www.newsweekjapan.jp/stories/2021/05/28/reuters__20210528152455.jpg
｢糖質制限ダイエット｣がいけないこれだけの理由 炭水化物は少なすぎると不健康に周囲で「糖質制限ダイエット」で体重を減らしたという体験談を聞いたことがあるかもし...www.newsweekjapan.jp
2 2021/06/01(火) 01:04:25.82
3 2021/06/01(火) 01:05:52.47
ええんか？
4 2021/06/01(火) 01:06:04.41
ええんかこれで？
5 2021/06/01(火) 01:06:27.95
糖質制限というバカなことはやめるやで…
6 2021/06/01(火) 01:07:10.48
早死にはエエけど老化早まるのはいややな
10 2021/06/01(火) 01:07:41.32
>>6
でも痩せるで？
でも痩せるで？
名無しさんのおすすめ
7 2021/06/01(火) 01:07:15.85
糖質制限の考案者ってもう亡くなってるんやったっけ？
8 2021/06/01(火) 01:07:23.75
だけど食べると太るやん
14 2021/06/01(火) 01:08:13.83
>>8
ちょうどいい量食べるんやで
PFCバランス でググるんや
ちょうどいい量食べるんやで
PFCバランス でググるんや
9 2021/06/01(火) 01:07:25.46
当たり前定期
11 2021/06/01(火) 01:07:51.92
食い過ぎて糖尿になるよりマシやろ
15 2021/06/01(火) 01:08:30.59
>>11
糖質だけじゃなくて脂質も抑えて痩せるのが1番楽そう
糖質だけじゃなくて脂質も抑えて痩せるのが1番楽そう
12 2021/06/01(火) 01:08:05.49
推奨してた人が早死してたな
13 2021/06/01(火) 01:08:12.37
米農家やお菓子業界の回し者だろ
16 2021/06/01(火) 01:08:38.24
運動しろ定期
17 2021/06/01(火) 01:08:45.35
2割から3割ってすごいな
80だとして56までになるのか
80だとして56までになるのか
18 2021/06/01(火) 01:09:06.59
食べすぎてるのを適度な量にするだけでいいのにガイジが過剰にやるからな
19 2021/06/01(火) 01:09:22.02
主食の代わりに酒飲んどるから白米とか麺とか食ってないねんけどヤバイん？
ビール飲むしオカシやアイスは食うから大丈夫？
ビール飲むしオカシやアイスは食うから大丈夫？
25 2021/06/01(火) 01:10:09.09
>>19
食物繊維足りないやろ
おつまみに豆とか食っとけ
食物繊維足りないやろ
おつまみに豆とか食っとけ
28 2021/06/01(火) 01:11:13.99
>>25
最近は朝ヌキ昼オカシ夜豚肉とニラとビールとアイスとおかしって感じや
最近は朝ヌキ昼オカシ夜豚肉とニラとビールとアイスとおかしって感じや
33 2021/06/01(火) 01:12:20.03
>>28
それで体ダルくなったりしてないならええんちゃう
それで体ダルくなったりしてないならええんちゃう
20 2021/06/01(火) 01:09:23.16
昔読んだ記事だと炭水化物は老化の原因とか言ってたけど嘘やったんか
21 2021/06/01(火) 01:09:29.09
ニートしかできんもんな
普通の人間は人づきあいでメシ食うから無理
普通の人間は人づきあいでメシ食うから無理
22 2021/06/01(火) 01:09:34.49
今日はナポリタンとチキン食べたで
23 2021/06/01(火) 01:09:55.88
白米は砂糖舐めてるのと同じ
26 2021/06/01(火) 01:10:10.88
あんなん信じてたアホおるんやな
炭水化物もたんぱく質も脂質も要るなんざ義務教育レベルやん
炭水化物もたんぱく質も脂質も要るなんざ義務教育レベルやん
40 2021/06/01(火) 01:13:12.27
>>26
一応糖新生はあるけどその分、体に働かせてるわけだしな
一応糖新生はあるけどその分、体に働かせてるわけだしな
47 2021/06/01(火) 01:14:11.68
>>40
糖新生ってさ、インスリンドバドバ出して糖質を中性脂肪に変えるくらい体に負担かかってそう
糖新生ってさ、インスリンドバドバ出して糖質を中性脂肪に変えるくらい体に負担かかってそう
27 2021/06/01(火) 01:10:58.92
朝昼はご飯食べて夜は炭水化物食べないのがええよ
脂質の多いロース系の肉とか鳥の皮だの豚を避けて揚げ物も食べなければ痩せるよ
脂質の多いロース系の肉とか鳥の皮だの豚を避けて揚げ物も食べなければ痩せるよ
29 2021/06/01(火) 01:11:33.18
やってるのバカな女だけだろ
35 2021/06/01(火) 01:12:34.82
>>29
未だに化粧水も女しか使ってないと思ってそう
未だに化粧水も女しか使ってないと思ってそう
30 2021/06/01(火) 01:11:59.49
適量の食事に適度な運動してりゃ代謝異常の疾患でも持ってない限り太らんわ
動かん怠惰の末に身に付けた贅肉を糖質に責任転嫁すな
動かん怠惰の末に身に付けた贅肉を糖質に責任転嫁すな
31 2021/06/01(火) 01:12:09.34
例えば総摂取カロリーが2000キロカロリーなら
炭水化物 1200kcal 60%
タンパク質 300kcal 15%
脂質 500kcal 25%
これが理想とされてるで
32 2021/06/01(火) 01:12:10.09
痩せたからってブサイクが美人になる訳やないのにアホちゃうか？
34 2021/06/01(火) 01:12:21.76
当たり前の事やけど3食バランスよく腹八分やろ
昔から言われてきてることを否定してオカルトなダイエットやる方がどうかしとるわ
昔から言われてきてることを否定してオカルトなダイエットやる方がどうかしとるわ
41 2021/06/01(火) 01:13:22.33
>>34
バランス良くとか曖昧すぎ具体的に書かないと
バランス良くとか曖昧すぎ具体的に書かないと
53 2021/06/01(火) 01:14:51.27
57 2021/06/01(火) 01:15:36.51
>>53
なんや君は知らんのか
なんや君は知らんのか
36 2021/06/01(火) 01:12:45.65
ニラは健康にいいですか？
37 2021/06/01(火) 01:12:50.31
なんで糖質制限なんやろ
脂質制限のほう間違いないやん
脂質制限のほう間違いないやん
48 2021/06/01(火) 01:14:22.84
>>37
何も食べれなくなるじゃん
何も食べれなくなるじゃん
38 2021/06/01(火) 01:12:57.78
極端な制限じゃなきゃええやろ
39 2021/06/01(火) 01:13:11.82
糖質制限ってよりタンパク質増やしやなあれは
タンパク質とることで腹が満たされるからいける
タンパク質とることで腹が満たされるからいける
42 2021/06/01(火) 01:13:25.74
これアホなOLだけならまだしもええ年こいたおっさんまでほざいてるのがほんま見てられんわ
義務教育の敗北やで
義務教育の敗北やで
43 2021/06/01(火) 01:13:29.83
ただまぁ今の現代人は糖質の依存症になってることが多いから一回あたりくらい流行ってもええと思う
44 2021/06/01(火) 01:13:45.47
１日１食が最強や
45 2021/06/01(火) 01:13:47.30
こんなんやってるやつ三大栄養素すら知らんやつやろ
46 2021/06/01(火) 01:14:05.58
糖質って筋肉にも脳にも必要な栄養やのにこれ制限するってほんまガイジ
49 2021/06/01(火) 01:14:35.52
制限って言葉聞いて0に向かう極端なんが悪いだけやある程度のコントロールは必要やろ
50 2021/06/01(火) 01:14:36.43
大事なんは糖質制限じゃなくて糖質を最後に取ることやろ
そうする事で血糖値の急上昇を回避できる
米とか1番最後に食うんや
そうする事で血糖値の急上昇を回避できる
米とか1番最後に食うんや
51 2021/06/01(火) 01:14:38.95
脳味噌がどうやって働いてるか考えたら糖質ゼロが危ない事はわかるやろ
52 2021/06/01(火) 01:14:43.44
ケトジェニック中ワイのPFCバランス
30:60:10
30:60:10
54 2021/06/01(火) 01:15:08.06
常識的に考えてなんで糖尿病患者のための緊急回避回路をわざわざ起動させなアカンねん
栄養経路自ら一つ絶つとかばかだろ
栄養経路自ら一つ絶つとかばかだろ
55 2021/06/01(火) 01:15:17.88
日本人含めアジア人は糖質多すぎやから減らした方がええで
それ以外は糖質そんな取ってへんから減らすところがちゃうで
糖質制限とか言うてほとんど0にするのは狂気のアレやで
3行できっちりまとまるもんやね
56 2021/06/01(火) 01:15:28.10
まあフィジカルエリートアスリート揃いのなんJでは1日6食が普通だからね
引用元（本スレ）：
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622477054/