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ワイ、ランニングを4ヶ月半やった結果がコチラwwwwwwwww

compositaによるPixabayからの画像
compositaによるPixabayからの画像
1 2021/06/07(月) 09:39:53.90

体重75キロ→58キロ
ウエスト83センチ→67センチ
血圧150→120
脈拍105→65
ヘモグロビンa1c 8.6→5.7
おまけに50メートルしか走れなかった心肺機能が10キロ走れるまで向上

ランニング最高やね

2 2021/06/07(月) 09:40:09.44
なお膝

3 2021/06/07(月) 09:40:33.42
>>2
膝は痛めたことないで

27 2021/06/07(月) 09:46:10.09
>>2
太ってる方が常時負担かかるやろ

4 2021/06/07(月) 09:40:47.44
1日何キロ走ったん?

7 2021/06/07(月) 09:41:15.88
>>4
最近は7~10キロやな

18 2021/06/07(月) 09:43:51.39
>>7
ガチやん
すげー

5 2021/06/07(月) 09:40:49.00
血圧高すぎる

6 2021/06/07(月) 09:41:13.04
身長は?

8 2021/06/07(月) 09:41:28.14
>>6
180センチや

51 2021/06/07(月) 09:53:20.08
>>8
逆に不健康やろそれ

104 2021/06/07(月) 10:09:12.41
>>8
ランニングで伸びたん?

196 2021/06/07(月) 10:21:11.18
>>8
身長180センチ体重75キロで血圧150って普通体型の隠れ不健康やったんやね

9 2021/06/07(月) 09:41:42.22
50メートルってどういうこと?

11 2021/06/07(月) 09:42:29.48
>>9
初日は50メートルほど走って酸欠になった
ほぼウォーキングやった
000 名無しさんのおすすめ
10 2021/06/07(月) 09:41:46.92
※食事制限してます

16 2021/06/07(月) 09:43:09.34
>>10
お菓子酒ジュースは1/5ぐらいにしたやね
そのかわり朝昼晩飯の量が1.5倍になった模様

12 2021/06/07(月) 09:42:34.68
ニートにしかできないんだから意味ないよ

19 2021/06/07(月) 09:43:55.00
>>12
働いとるで
毎日21時か22時ごろから始めとる

13 2021/06/07(月) 09:42:44.54
人の目を気にして走れないんやけどどうすればいい

17 2021/06/07(月) 09:43:32.45
>>13
公園まで自転車でいってから歩くといいよ

22 2021/06/07(月) 09:44:42.20
>>13
ムカつく事思い出しながら地団駄

14 2021/06/07(月) 09:42:53.18
血圧ちょっと高くて草

15 2021/06/07(月) 09:43:07.07
人の目が気にならなくなるまで走れ

20 2021/06/07(月) 09:43:58.35
最初は距離を重視して歩いてでも10キロ?とりあえず走れる距離の限界までで伸ばしていく感じ?

28 2021/06/07(月) 09:46:15.12
>>20
走れるだけ走って残り歩いてたやね合計10キロほどや
一週ごとに走れる距離が1キロ~2キロ伸びて行ったやで

21 2021/06/07(月) 09:44:08.75
えらい
いつも大体3ヶ月でモチベ尽きてやめちゃうわ

23 2021/06/07(月) 09:44:57.11
走れんのええなぁガチ羨ましいわ
すぐ足痛めるから無理や

24 2021/06/07(月) 09:45:18.63
やるやんけ

25 2021/06/07(月) 09:45:20.98
1時間で7キロ走れるん?

30 2021/06/07(月) 09:47:27.34
>>25
だいたい10キロ53~55分ぐらいで走っとる

31 2021/06/07(月) 09:47:51.05
>>30
やるなあ

35 2021/06/07(月) 09:49:15.92
>>30
早すぎて草
1時間で6キロでも続けたら痩せるかな?

38 2021/06/07(月) 09:50:17.32
>>35
全力なら43分ほどなんやがそのペースはしんどすぎて続かんから7~8割のペースや

43 2021/06/07(月) 09:51:13.02
>>35
週に3~4回走れば普通に痩せるやろ

26 2021/06/07(月) 09:45:26.21
ワイ膝がいたくなったわ
毎日は無理や

29 2021/06/07(月) 09:46:52.74
怪我はほぼないやね
スニーカーで走ってた時に足の裏とか踵が痛くなったぐらいや

32 2021/06/07(月) 09:48:07.15
準備運動しとる?

34 2021/06/07(月) 09:49:00.95
>>32
軽くラジオ体操みたいなことはしとる
終わった後も多少は柔軟運動しとる

33 2021/06/07(月) 09:48:26.93
ヘモグロビン高すぎやろ

36 2021/06/07(月) 09:49:21.00
>>33
糖尿病をきっかけにランニング始めたやで

44 2021/06/07(月) 09:51:14.45
>>36
じじい?

46 2021/06/07(月) 09:52:00.10
>>44
36歳や

37 2021/06/07(月) 09:49:27.77
ワイは夜の公園でシャトルランしてるわ
何キロ走ったとかじゃモチベ上がらん

41 2021/06/07(月) 09:50:44.33
>>37
ワイは距離がモチベやな
なんか頑張った感でるし

39 2021/06/07(月) 09:50:21.60
まさに同じ
3.4キロやけど全く痩せない
やり方悪いんやろな

48 2021/06/07(月) 09:52:46.19
>>39
消費カロリー以上に食ってるだけやろ
40 2021/06/07(月) 09:50:37.68
ワイも2日に1回くらいやっとるがスネの外側がすぐ痛むんや
靴が悪いんか?

42 2021/06/07(月) 09:51:00.11
食事制限はしとったん?

45 2021/06/07(月) 09:51:41.39
>>42
お菓子の量を大幅に減らしたぐらいで他は変えてないな

47 2021/06/07(月) 09:52:23.75
あんま急激にダイエットすると糖尿になるで

49 2021/06/07(月) 09:52:55.00
>>47
もうなってる定期

76 2021/06/07(月) 10:01:06.57
>>49

50 2021/06/07(月) 09:53:16.41
ランニングの効果自体は特に否定しないけど180cm58kgは相当やばいやろ

54 2021/06/07(月) 09:54:12.17
>>50
高校の時まで55キロやったから久しぶりに昔の体型に戻れたやで

52 2021/06/07(月) 09:53:38.73
腹細いな

53 2021/06/07(月) 09:54:00.33
走るのしんどいやつは歩くだけでええぞ
しんどいからやらんより少しでも歩くほうがいい

56 2021/06/07(月) 09:55:48.89
力石かよ

57 2021/06/07(月) 09:56:22.49
180cmの標準体重って70kgくらいやろ

58 2021/06/07(月) 09:56:23.47
50mしか走れなかったが逆に信憑性あって草

62 2021/06/07(月) 09:57:14.18
これマジ?今から走ってくるわw

63 2021/06/07(月) 09:58:01.29
イッチは始めた頃週何回ぐらい走ってたん?

72 2021/06/07(月) 09:59:39.68
>>63
週6~7やね
今も同じ

66 2021/06/07(月) 09:58:42.96
180あって60キロないとか不健康すぎるだろ

74 2021/06/07(月) 10:00:29.04
>>66
昔からガリガリで歳とって脂肪がのっかってただけやったから脂肪落とせて嬉しいやで

67 2021/06/07(月) 09:58:52.58
ワイも月150で3ヶ月で10キロ痩せたな
筋トレも見てるなら筋肉量落ちるから注意するんやで

175 2021/06/07(月) 10:18:45.62
>>67
1日平均5kmで痩せるんか

75 2021/06/07(月) 10:00:49.60
筋肉落ちまくってるだろ
リバウンドするぞ

78 2021/06/07(月) 10:02:20.96
>>75
筋トレも最近開始したで
いうて自重やが

79 2021/06/07(月) 10:02:54.42
昨日30キロ走った
一昨日はダッシュ込みで20キロ

80 2021/06/07(月) 10:03:13.00
>>79
ガチ勢きて草

83 2021/06/07(月) 10:04:39.56
筋肉量落ちるやん
ランニング続けない限りリバウンドするリスクあるで

90 2021/06/07(月) 10:07:26.08
>>83
ルーティンと化したから今のところやめる気配はないで

94 2021/06/07(月) 10:08:03.01
>>83
落ちるほど筋肉ついてねーよ

99 2021/06/07(月) 10:08:36.56
んな早く結果でるんか?

110 2021/06/07(月) 10:10:24.26
>>99
継続すれば1月で効果出るで
毎日じゃなくても週3~4とかでもいい

100 2021/06/07(月) 10:08:37.60
健康的でええな
135 2021/06/07(月) 10:13:58.29
ようそんなに毎日走れるなすごいわ

148 2021/06/07(月) 10:15:15.40
>>135
習慣化したら余裕やで
ご飯食べるのと同じ感覚で走れるようになる

143 2021/06/07(月) 10:14:50.71

1キロの脂肪を消費するには100キロ歩く
https://pbs.twimg.com/media/E3MNySgUcAgiz4d.jpg

no-image-title

154 2021/06/07(月) 10:16:05.05
>>143
やっぱすごい燃費なんやな
脂を美味しいって感じるように設計されとるわけや

167 2021/06/07(月) 10:17:08.30
>>143
0円(大嘘)

190 2021/06/07(月) 10:20:41.13
>>143
今のエンジンの熱効率考えたら車重55kgがリッター22kmしか走らないって考えられないわ

145 2021/06/07(月) 10:14:59.97
いつ走ってるんや
朝か?

163 2021/06/07(月) 10:16:51.27
>>145
仕事してるから終わった後夜に走ってるやね

157 2021/06/07(月) 10:16:13.71
ウォーキングじゃアカンの?
走るの辛いわ
歩くなら10kmでも余裕

169 2021/06/07(月) 10:17:20.69
>>157
ウォーキングも正しいフォームと速度でやったらなかなかキツいで
おばちゃんらが前に腕振っとるのとかアカン

165 2021/06/07(月) 10:16:58.33
田舎だと平日の昼間に走ってるだけで変質者扱いだから嫌なんだよ

188 2021/06/07(月) 10:19:56.14
俺はバッセンダイエットや
週2、3で60球~100球打ってる
なお痩せない

194 2021/06/07(月) 10:20:51.43
>>188
連続で素振りしまくったほうが痩せそう

203 2021/06/07(月) 10:22:36.73
>>188
バッティングって無酸素運動っぽいから痩せんやろな
有酸素運動せな

193 2021/06/07(月) 10:20:48.42

ランニングマシンは景色変わらないからすぐ飽きる

30分やっただけで体感1時間以上に感じる

195 2021/06/07(月) 10:21:03.22
仕事終わりに毎日はようやるな
ワイは休み前しか出来んわ

206 2021/06/07(月) 10:23:02.42
>>195
もう生活の一部や
やらな逆に違和感あるわ

307 2021/06/07(月) 10:38:19.65
4ヶ月半はすごい
ようやっとる

319 2021/06/07(月) 10:39:08.28
すげえけど老化が一気に進むな