1 2021/10/12(火) 23:03:23.56
どうしたらええんや
https://i.imgur.com/GtGIetq.jpg
https://i.imgur.com/GtGIetq.jpg
3 2021/10/12(火) 23:03:55.60
有酸素運動しないと脂肪は落ちないぞ
6 2021/10/12(火) 23:04:43.09
>>3
筋トレ後坂道ウォーキング1時間やってるんやがなあ
筋トレ後坂道ウォーキング1時間やってるんやがなあ
5 2021/10/12(火) 23:04:38.68
筋トレして痩せてるならそれは筋トレではない
7 2021/10/12(火) 23:05:01.88
うどんやラーメン食ってるからやぞ
11 2021/10/12(火) 23:05:24.10
>>7
二郎系ラーメンすこなんだ
二郎系ラーメンすこなんだ
名無しさんのおすすめ
8 2021/10/12(火) 23:05:07.51
体脂肪を落としたい
9 2021/10/12(火) 23:05:17.68
どんな太り方なんやこれ
元巨デブか？
元巨デブか？
10 2021/10/12(火) 23:05:17.70
女になりたいの？
12 2021/10/12(火) 23:05:42.11
カロリー計算してるか？
13 2021/10/12(火) 23:05:54.14
>>12
してない
できない
してない
できない
21 2021/10/12(火) 23:06:38.31
>>13
じゃあ無理
多分お前が思ってるより適正カロリーは圧倒的に低い
じゃあ無理
多分お前が思ってるより適正カロリーは圧倒的に低い
23 2021/10/12(火) 23:06:54.68
>>21
何を食べればいいかだけ教えてくれ
何を食べればいいかだけ教えてくれ
14 2021/10/12(火) 23:05:55.09
食事制限
15 2021/10/12(火) 23:06:16.14
厚着するししばらく沢山食べて筋肉大きくしたら？ ダイエットは年明けからで
20 2021/10/12(火) 23:06:38.19
>>15
もう十分大きくなってる気がする
もう十分大きくなってる気がする
24 2021/10/12(火) 23:06:58.97
>>20
デブと変わらんぞ
デブと変わらんぞ
16 2021/10/12(火) 23:06:18.52
うう…
18 2021/10/12(火) 23:06:35.03
HIITやれば誰でも痩せるぞ
ただししぬほどきつい
ただししぬほどきつい
19 2021/10/12(火) 23:06:36.55
痩せるのに必要なのは食事管理だぞ
筋トレはカッコ良く痩せるためにするもの
筋トレはカッコ良く痩せるためにするもの
22 2021/10/12(火) 23:06:47.79
軽く蹴っただけで折れそう
25 2021/10/12(火) 23:07:00.82
変な太り方やな
素の体型どんなんやったん？
素の体型どんなんやったん？
29 2021/10/12(火) 23:07:42.63
>>25
もとは筋肉が全くない非力デブやった
もとは筋肉が全くない非力デブやった
28 2021/10/12(火) 23:07:37.73
そうめんだけ食ってあとは一生歩け
30 2021/10/12(火) 23:07:42.85
食っても太らない食いもん教えてやるわ
オートミールと鶏胸肉と豆腐
腹減ったらこれ食え
オートミールと鶏胸肉と豆腐
腹減ったらこれ食え
31 2021/10/12(火) 23:07:56.60
>>30
わかった
わかった
32 2021/10/12(火) 23:07:57.51
スキニーファットやね
ワイもそうやったけど脱出するにはクソ時間かかるから覚悟しよう
ワイもそうやったけど脱出するにはクソ時間かかるから覚悟しよう
36 2021/10/12(火) 23:08:47.87
>>32
なんやそれ怖い
なんやそれ怖い
33 2021/10/12(火) 23:08:44.56
そうめんもうどんやラーメンと同類だぞ
野菜と肉魚卵食え
野菜と肉魚卵食え
34 2021/10/12(火) 23:08:46.34
痩せてーなら筋トレというか運動するより食事制限しろ
運動で痩せようとするのが3年かかるのが、食事制限なら下手したら１ヶ月で達成できるぞ
38 2021/10/12(火) 23:09:15.94
>>34
何食べたらいい？
オートミール鶏胸肉豆腐？
何食べたらいい？
オートミール鶏胸肉豆腐？
35 2021/10/12(火) 23:08:47.40
食べすぎ定期
37 2021/10/12(火) 23:09:01.28
運動しても食事変えなきゃ痩せません
なんなら運動やめても食事変えれば痩せます
なんなら運動やめても食事変えれば痩せます
39 2021/10/12(火) 23:09:26.28
食事制限は当然として、体重を痩せる指標にするなら筋トレじゃなくて有酸素しないと。体脂肪率を指標とするなら筋トレしないと。
40 2021/10/12(火) 23:09:33.47
もう痩せるの無理なタイプの体型や
41 2021/10/12(火) 23:09:40.60
食事制限しないなら他に何やっても痩せない
食事制限すれば他に何もやらなくても痩せる
食事制限すれば他に何もやらなくても痩せる
43 2021/10/12(火) 23:10:17.11
マクドナルド食べたい
引用元（本スレ）：
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634047403/