(´・ω・｀)「腹筋ローラーやって２ヶ月半たったよ」

1 2022/02/04(金) 08:40:48.831

すこしシックスパットになってきた

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2 2022/02/04(金) 08:41:13.142

( ´’ω’` )どうやったのですか？

4 2022/02/04(金) 08:41:37.223

>>2
膝コロと立ちコロ

7 2022/02/04(金) 08:42:03.634

>>4
( ´’ω’` )ベンチプレス140キロですが簡単ですか？

9 2022/02/04(金) 08:42:39.166

>>7
ベンチプレスはあんまり関係ないと思う

名無しさんのおすすめ

3 2022/02/04(金) 08:41:24.039

最初から膝つかずにできた？

6 2022/02/04(金) 08:41:53.405

>>3
最初から立ちコロは無理だった

5 2022/02/04(金) 08:41:40.631

パワーつけろよ

8 2022/02/04(金) 08:42:09.916

>>5
すこしはついた思う

10 2022/02/04(金) 08:42:39.189

コロコロしかやってないの？🥺

11 2022/02/04(金) 08:42:55.583

>>10
たまに腕立て伏せやってた

12 2022/02/04(金) 08:43:35.013

すご
何回？何分？何セット？とか教えて

15 2022/02/04(金) 08:44:27.965

>>12
朝に立ちコロ5*3と膝コロ10*5セットやったよ

18 2022/02/04(金) 08:45:26.507

>>15
各セットの間は時間開けるの？
続けてやれそうならやるの？🥺

20 2022/02/04(金) 08:46:12.397

>>18
間は2,3分くらい

14 2022/02/04(金) 08:44:27.062

下半身の筋肉はどう？

16 2022/02/04(金) 08:44:39.033

>>14
チキンだよ

17 2022/02/04(金) 08:45:11.887

立ちコロキツすぎるわ

19 2022/02/04(金) 08:45:47.628

>>17
未だに連続5回くらいしか出来ない

21 2022/02/04(金) 08:46:32.203

腹筋ローラーはいい器具だよね

22 2022/02/04(金) 08:48:58.250

立ちころできなくはないけど、完全に真っ直ぐまで伸ばせないわ

てか腹筋ローラーは腰痛める危険大きいからなかなか神経質になる

23 2022/02/04(金) 08:49:19.033

膝コロは余裕で出来るようになったから立ちコロやったらキツすぎる
初めて腹筋つったわ

24 2022/02/04(金) 08:49:19.757

腹にマジックで書けば一瞬でシックスパック

25 2022/02/04(金) 08:49:37.249

なんか腹筋横にずれてない？

27 2022/02/04(金) 08:50:07.771

>>25
人によったらそうなるらしいよ

26 2022/02/04(金) 08:50:01.747

( ´’ω’` )床ぼろぼろになりませんか

30 2022/02/04(金) 08:50:45.639

>>26
マット敷いてる

31 2022/02/04(金) 08:51:18.568

>>30
( ´’ω’` )そんなの買う余裕ないですね

28 2022/02/04(金) 08:50:23.999

ダイソーの腹筋ローラー持ってるけど、高いやつと何が違うんだろ

29 2022/02/04(金) 08:50:27.270

ワンセットどれくらい時間かける？
膝コロ60やってるけど立ちコロがうまくできん

32 2022/02/04(金) 08:51:48.966

>>29
背筋もバランス良く鍛えないとダメだぞ

33 2022/02/04(金) 08:51:59.736

マット三千円くらいじゃね

34 2022/02/04(金) 08:52:24.445

ドンキでマット1000円ぐらいで打ってるよ

35 2022/02/04(金) 08:52:28.826

マットは1000ちょいで買えるよ

39 2022/02/04(金) 08:56:37.984

ちゃんと使えばちゃんと効くんだな

引用元（本スレ）：

https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1643931648/