1 2022/04/10(日) 02:14:55.27
腕立て伏せであってるんか？
2 2022/04/10(日) 02:15:31.36
胸筋つかずに腹筋と腕の筋肉しかつかん
3 2022/04/10(日) 02:15:38.04
腕を肩幅より少し開いて腕立て伏せ
4 2022/04/10(日) 02:15:50.57
>>3
おけ
おけ
5 2022/04/10(日) 02:15:56.82
胸筋鍛えろよ
6 2022/04/10(日) 02:16:36.14
>>5
？
？
7 2022/04/10(日) 02:16:37.33
めちゃくちゃ広げるパターンと両手重ね合わせるパターン両方やっとけ
8 2022/04/10(日) 02:16:46.77
>>7
おけ助かるわ
おけ助かるわ
9 2022/04/10(日) 02:17:07.45
揉め
10 2022/04/10(日) 02:17:36.15
ベンチプレス
11 2022/04/10(日) 02:17:56.99
ドラミングや
12 2022/04/10(日) 02:18:50.82
ディップスやれや
19 2022/04/10(日) 02:20:12.76
>>12
公園の器具とか使ってやるの良さそうやな
公園の器具とか使ってやるの良さそうやな
13 2022/04/10(日) 02:18:57.55
上体起こしはあかんの？
16 2022/04/10(日) 02:19:42.11
>>13
上体起こしもやってるけどあれ胸筋も鍛えられるんかな
上体起こしもやってるけどあれ胸筋も鍛えられるんかな
22 2022/04/10(日) 02:21:17.57
>>16
すまん腹筋と胸筋見間違えたンゴ
すまん腹筋と胸筋見間違えたンゴ
14 2022/04/10(日) 02:19:14.40
胸の前で合掌して押し合うやつしか知らんかったわ
腕立てキツそうだな
腕立てキツそうだな
15 2022/04/10(日) 02:19:28.64
イス使ってディップスもええぞ
20 2022/04/10(日) 02:20:21.88
>>15
やってみるか
やってみるか
17 2022/04/10(日) 02:19:50.07
鍛えなくて良いぞ
見せ筋や
見せ筋や
24 2022/04/10(日) 02:23:10.94
>>21
まあ確かに胸筋あると格好良いよな
まあ確かに胸筋あると格好良いよな
30 2022/04/10(日) 02:26:49.39
>>24
よな
ワイは全然なくてバランス悪い体やけど
よな
ワイは全然なくてバランス悪い体やけど
32 2022/04/10(日) 02:27:55.08
>>17
鍛えてる一般人はたいてい実用性求めてないだろ
鍛えてる一般人はたいてい実用性求めてないだろ
18 2022/04/10(日) 02:20:02.70
23 2022/04/10(日) 02:22:08.64
結局肩とかもやりたくなるから早めにジム行くかダンベル買うのがええけどな
27 2022/04/10(日) 02:24:33.60
>>23
ダンベル持ってるけど持ちながら腕平行にして状態維持するあのやり方とかでええんかな
ダンベル持ってるけど持ちながら腕平行にして状態維持するあのやり方とかでええんかな
31 2022/04/10(日) 02:27:15.33
>>27
止めるよりゆっくり降ろす動作のが効くで
止めるよりゆっくり降ろす動作のが効くで
33 2022/04/10(日) 02:27:57.09
>>31
了解助かる
了解助かる
25 2022/04/10(日) 02:23:37.15
いただきますの感じで胸の前で手のひらを合わせるポーズを全力で数十秒やるのを毎日やる
28 2022/04/10(日) 02:24:45.07
>>25
なんかそれ普通に鍛えられそうやな
なんかそれ普通に鍛えられそうやな
26 2022/04/10(日) 02:24:21.70
懸垂
29 2022/04/10(日) 02:25:21.94
大きくする目的なら筋トレしたあとゴリラみたいに殴り続ければデカくなるぞ
引用元（本スレ）：
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649524495/