1 2022/06/01(水) 01:16:03.09
頼む
2 2022/06/01(水) 01:16:39.09
プロテイン100g食べる
3 2022/06/01(水) 01:16:44.75
プロテイン10kg
4 2022/06/01(水) 01:16:52.43
胸肉300グラムでタンパク質60とってあとはプロテインや
11 2022/06/01(水) 01:18:28.41
>>4
やっぱ鶏胸なんか
脂質も取りたいけど安さと効率求めるなら鶏胸やな
やっぱ鶏胸なんか
脂質も取りたいけど安さと効率求めるなら鶏胸やな
14 2022/06/01(水) 01:19:45.26
>>11
脂質をとりたいって贅沢な悩みやな、そんなら好きな肉食えるやろ
胸肉選ぶ理由は脂質が少ないからや
脂質をとりたいって贅沢な悩みやな、そんなら好きな肉食えるやろ
胸肉選ぶ理由は脂質が少ないからや
16 2022/06/01(水) 01:20:20.49
>>14
増量したいねん
増量したいねん
31 2022/06/01(水) 01:24:09.72
>>16
増量なら糖質のほうが大事だと思うんですがそれは
好きなもんくって足りない分プロテインやな
増量なら糖質のほうが大事だと思うんですがそれは
好きなもんくって足りない分プロテインやな
33 2022/06/01(水) 01:24:57.85
>>31
米で取れるやろ
米で取れるやろ
15 2022/06/01(水) 01:20:11.20
>>11
脂質取りたいなら皮も食えばええだけやろ
脂質取りたいなら皮も食えばええだけやろ
名無しさんのおすすめ
5 2022/06/01(水) 01:17:03.92
牛皿5人前と納豆と豆腐と卵3個でやってるけど高い
6 2022/06/01(水) 01:17:04.86
プロテイン
7 2022/06/01(水) 01:17:48.78
回数プロテイン飲む
8 2022/06/01(水) 01:17:50.14
プロテインバー
9 2022/06/01(水) 01:17:52.50
めっちゃ体臭くなりそう
10 2022/06/01(水) 01:18:26.35
沼にゆでたまごとプロテイン
これで2000キロカロリーの栄養食
マグマでも可
これで2000キロカロリーの栄養食
マグマでも可
12 2022/06/01(水) 01:18:45.77
プロテインで60g あとはタンパク質意識した食事すれば100gいくやろ
13 2022/06/01(水) 01:19:33.17
米パン麺の主食も意外とタンパク質あるし
18 2022/06/01(水) 01:20:40.46
>>13
米一合8gくらいあるんよな
米一合8gくらいあるんよな
17 2022/06/01(水) 01:20:21.42
卵16個
19 2022/06/01(水) 01:21:33.26
焼肉食べ放題
20 2022/06/01(水) 01:21:33.47
筋肉作るのに脂肪もいくらか要るとは言われとるな
21 2022/06/01(水) 01:21:37.96
朝 納豆と卵4こ
昼 8割そば 卵一個
夜 親子丼 卵3つともも肉200g
昼 8割そば 卵一個
夜 親子丼 卵3つともも肉200g
23 2022/06/01(水) 01:22:05.38
>>21
これはめっちゃ安上がりで行けそうやな
これはめっちゃ安上がりで行けそうやな
22 2022/06/01(水) 01:21:40.35
ワイたんぱく質意識してないけど朝は必ず鳥胸のチキンステーキとサラダとコンソメスープや
24 2022/06/01(水) 01:22:24.89
>>22
ええな
汁物って何気に大事やからな
ええな
汁物って何気に大事やからな
27 2022/06/01(水) 01:23:07.99
>>22
よく作るな毎朝
よく作るな毎朝
29 2022/06/01(水) 01:23:42.79
>>27
嫁が作るから食べてるけど毎朝だから流石に飽きてきた
嫁が作るから食べてるけど毎朝だから流石に飽きてきた
25 2022/06/01(水) 01:22:48.27
ボディビルダーかなにか？
28 2022/06/01(水) 01:23:23.51
>>25
ボディビルダーからしたら100gなんか全然やろ
ボディビルダーからしたら100gなんか全然やろ
26 2022/06/01(水) 01:22:51.38
ちくわ1キロ分くらい食えば100グラムいくぞ
30 2022/06/01(水) 01:23:55.54
おやつカルパス110個
32 2022/06/01(水) 01:24:20.29
胸肉食べすぎると通風になるからきをつけや
35 2022/06/01(水) 01:25:43.28
>>32
らしいな
プリン体が意外と多い
らしいな
プリン体が意外と多い
34 2022/06/01(水) 01:25:35.11
一気に食べてもどうせ吸収されんから小分けにして食べるんや
一食30なら普通に米おかず野菜味噌汁で十分やろ
一食30なら普通に米おかず野菜味噌汁で十分やろ
36 2022/06/01(水) 01:26:17.43
ボディビルダーなんか体重×3gタンパク質取ってる
38 2022/06/01(水) 01:28:12.78
>>36
一応体重の3倍の数値が理想らしいな
一応体重の3倍の数値が理想らしいな
37 2022/06/01(水) 01:27:49.05
最近の流行りは炭水化物摂ることやで
トレーニングしまくるならタンパク質よりも炭水化物や
トレーニングしまくるならタンパク質よりも炭水化物や
39 2022/06/01(水) 01:30:07.93
タンパク質とか50gくらいで十分って最近分かったやろ
40 2022/06/01(水) 01:35:54.22
>>39
そら体作りとか考えず普通に生活していくならな
そら体作りとか考えず普通に生活していくならな
引用元（本スレ）：
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654013763/