ワイダイエッタラー、本日の食事がこちら…😎

1 2022/07/05(火) 12:03:09.06

豚しゃぶサラダ
ひきわり納豆の味噌汁
ゆで卵
海苔

2 2022/07/05(火) 12:03:45.29

糖質足りなさすぎちゃう？

3 2022/07/05(火) 12:04:13.13

>>2
味噌汁に3g入ってた

5 2022/07/05(火) 12:05:14.83

>>3
ええ…
せめて1食20g取らないと頭働かんやろ

7 2022/07/05(火) 12:06:25.80

>>5
そうなん…？
ほなあとでラムネ食べるわ

4 2022/07/05(火) 12:04:57.74

味噌汁に納豆とか控え目に言っても頭おかしい

6 2022/07/05(火) 12:06:19.54

脂質多すぎデブ

8 2022/07/05(火) 12:06:33.00

>>6
えぇ…

名無しさんのおすすめ

9 2022/07/05(火) 12:06:41.97

警備バイトか？😎

10 2022/07/05(火) 12:07:01.20

え、ほな何食べたらええの？
沼？

11 2022/07/05(火) 12:07:33.57

ダイエッタラーってなんや？

12 2022/07/05(火) 12:08:17.66

>>11
ダイエット中の人

14 2022/07/05(火) 12:09:01.23

うわあ…
マッスルグリルとかすきそう

15 2022/07/05(火) 12:11:52.26

泣いてる
じゃあ明日から卵1個だけにするわ

16 2022/07/05(火) 12:12:28.62

いやもうサプリだけにするわ
カロリーと脂質があかんのやろ？

18 2022/07/05(火) 12:14:33.58

>>16
摂取カロリーの制限だけでダイエットするのはしんどいぞ
適度に運動もして一日の摂取カロリーと消費カロリーの和がマイナスになってればええねん

22 2022/07/05(火) 12:15:42.66

>>18
筋トレもしてるよ…筋トレだけじゃ足らん言われたからスクワットもやり出したよ

23 2022/07/05(火) 12:16:25.15

>>22
筋トレだけだと無酸素運動だから消費カロリー少ないな…
有酸素も適度にやるんや

17 2022/07/05(火) 12:13:48.23

一食500カロリーにすればいいってネットに書いてた

19 2022/07/05(火) 12:14:43.97

味噌汁に納豆って頭おかしいんか😨

20 2022/07/05(火) 12:14:46.38

食べたら「食べるなデブ」
食べなかったら「食べろデブ」

24 2022/07/05(火) 12:17:25.69

スクワットだけじゃなくジョギングもしたほうがええ

25 2022/07/05(火) 12:17:46.19

>>24
膝こわれる🥺
自転車でええか？

26 2022/07/05(火) 12:18:57.44

>>25
ええぞ
ちゃんと心拍も測ってな
心拍高すぎると脂質よりも糖質が消費されちゃうから適度な心拍を保つんや

29 2022/07/05(火) 12:20:03.98

>>26
初耳や
どれぐらいの心拍が適度なん？120ぐらい？

32 2022/07/05(火) 12:21:20.46

>>29
ぶっちゃけ人による
計算方法はこんな感じや

（最大心拍数ー安静時心拍数）×0.6～0.7＋安静時心拍数＝ファットバーンゾーン

詳しくはファットバーンゾーンで検索しろ

28 2022/07/05(火) 12:19:42.40

2点

30 2022/07/05(火) 12:20:24.37

>>28
お前が見せてみろ
ダイエット中の食事ってモンを

引用元（本スレ）：

https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656990189/