ワイ、毎日消費カロリーが摂取カロリーより1500kcal以上上回る生活してた結果ｗｗｗｗ

>>4
そんなものは無い
運動分が無駄になるっていう貧乏思考でむしろ摂りたくない

>>6
その貧乏思考めっちゃ分かる

>>13
これガチでやってる人にしかなかなか理解されんのよな

>>6
人間の体は摂取カロリーに適応してしまうもんなんや
チートデイを取り入れると言うのはその体を騙すって意味もあるんや

>>22
はえー
まあわいは単純にその分太りそうな気しかしないからやめとくで

>>34
2日位で元の体重に戻って3日目位からまたガツンと落ちるで
停滞したら騙されたと思ってやってみると良い

>>40
停滞したら断食すると思うわ

>>4
停滞期入ってからや(´‘▽‘｀)

>>8
エアロバイク28km/hくらいで1時間ちょい 30kmノルマ
70kg男性の場合それで行くで

>>10
健康オタク的な思考に目覚めてしまったところがあるので、続けられそうではある

>>12
頑張るで
三日坊主を撃墜したらあとは余裕や

>>17
左が体重 右は謎

>>19
ダイエットによるストレス、実の所まったく溜まってない

>>19
飢餓状態で必死に身体動かしても無駄なだけやしな

>>23
数字通りなん？もっと落ちると思ってた、
新陳代謝は常にモニタリングしている、毎日たんぱく質取ってるし汗めちゃくちゃかく有酸素運動してるから大丈夫だと思いたい

>>28
体脂肪1kg＝7200kcalなんや

>>36
計算めんどいからはえーってことで

>>25
朝 オールブランチョコと牛乳、ミニトマト(気分次第でサラダチキンとかバナナ追加)
昼 抜き
夜 ご飯0.3合くらい、その他普通に肉料理野菜料理(成人男性が食べる量の6割くらい)

>>26
0.3合や
1杯もみたない

>>27
がんばりたい

>>29
デイは一食じゃなくて１日

>>29
チート入れないと身体がその摂取カロリーの生活に慣れるからプラトー入って更にカロリー減らすの悪循環になるだけ

>>30
乙
ストレス痩せはよさそう

>>32
適正量より500kcal以上減らしてるっていみや

>>33
そうやで
スエヒロの焼き肉ランチが食べたい
ラーメンも食べたい
ステーキも食べたい
ただ、よくダイエッターが陥る強迫的な食欲ではないんや

>>38
にちゃってそう