ダイエットに筋トレしてるデブちょっとこいｗｗｗｗｗｗ

>>2
あかん
脂肪の下に筋肉付けて何がオモロいねん

>>7
草
力士やな

>>3
まんさんみたいな体型になるだけじゃん

>>3
筋トレと食事制限併用するもんやで

>>9
筋トレは余計
デブが飯抑えて痛くて苦しい筋トレまでしたら挫折するやろ
デブやから

>>17
ワイは成功したやで😏

>>31
そら意志の強いデブやな
ほんなら最初から肥えてんじゃねえよ

>>36
なんか気が乗ってダイエット始めたんや
ダイエットは終了したけどリバウンドはしとらんし筋トレはずっとやっとるで

>>4
せめて体型の変化がないと筋トレのモチベあがらんな

>>11
見た目の変化は脂肪が落ちた後に現れるからなぁ

>>6
いやデブは痩せろ
筋トレはある程度の脂肪落としてからや

>>12
ワイデブやないで

>>14
じゃあ筋トレに励め
筋肉は最高のアクセサリーや

>>19
筋トレ趣味やったんやが半年前にレッグプレス250kgやってて腹圧ミスってアバラヒビ入ったから怖くて休止中や

>>10
お菓子とかで太ってるやつのほうが多そうだけどね

>>13
飯抑えるだけでいい
デブは走るな
膝壊すし鬱陶しい

>>16
飯やろ
ダイエットは基本飯のみや

>>20
飯は変えてないというか＋プロテインやからカロリー増えてるはず

>>25
まあ良くないな
せめて昼か朝なら調整がきく

>>25
夜に食べるのやめよう

>>25
カロリー計算しとるか？
カロリーがアンダーカロリーならなんの問題もないで
まあ塩分的にどうかとは思うが

>>38
アンダーカロリーでも余った血糖値が脂肪酸になるんや
エネルギーが欠乏してるのに脂肪が増えるアホみたいなことがおこる

>>46
そんなん一時的なもんやろ
錬金術やあるまいしアンダーカロリーなら長期的には絶対痩せるわ
ワイはダイエット期間中も油物は控えてなかったしなんなら二郎系も食ってたぞ

>>53
えらく効率が悪いから血糖値スパイクなんか起こす必要ない

>>56
ワイにはモチベ維持に美味いもんが必要やったんや
我慢できるならその方がええと思うで

>>27
その3つ同時はデブには無理や
ダイエットには筋トレが一番非効率や

>>33
トレーナーのYouTube曰く筋肉つけてから極端な食事制限が一番効率いいらしいぞ
要は基礎代謝が上がるからな
それだけじゃなくリバウンドがしづらくなったり、見栄えも痩せるようになる

>>44
筋肉付けると基礎代謝は具体的にどの位あがるんだ？

>>48
脳には勝てん
聞いてやるなよ

>>50
筋肉付けると基礎代謝上がるっていう奴多過ぎでイライラすんのや
大してあがるかそんなもん

>>54
まったくあがらん
計算ドリルやった方がよっぼど消費する

>>34
せやね
飯を抑えてタンパク質多めにカロリー摂るのはええことや

>>43
有酸素って糖分摂りたくなるからな

>>47
ホンマや
無酸素運動で筋肉つけた方が食欲増すことはあまりないし基礎代謝量も増えるからね

>>45
ない

>>55
数秒なら死なんやろ

>>57
それやね
デブはほんまに痩せてから筋トレしろや

>>62
そうやんな
筋肥大と脂肪燃焼とでは食事の仕方が全く違う

>>62
基本はその通りやけど初心者とクソデブに限っては痩せながら筋肉増やすことは可能やぞ

>>66
お前は何年もかけてずるずるダイエットすんの？

>>66
それ筋トレじゃなくて同時にやってる食事制限の効果じゃね？