７月までに２０キロ痩せたいんやがどうしたらええ？

1 2023/04/28(金) 13:44:05.12

今168cm90kgだからせめて70ぐらいになりたい

2 2023/04/28(金) 13:45:25.22

1か月に10kgペースで相当無理しないと達成できないゾ

3 2023/04/28(金) 13:45:57.47

ローカーボンとカロリー制限した上で、狂ったように運動。水泳がいい。

5 2023/04/28(金) 13:46:31.32

>>3
泳げないしできればカロリー制限はしたくない

6 2023/04/28(金) 13:46:48.70

>>5
じゃあ、無理

8 2023/04/28(金) 13:47:08.02

>>6
泳ぐ以外で

4 2023/04/28(金) 13:46:08.85

じゃあ８月でええわ

7 2023/04/28(金) 13:47:06.91

カロリー制限なしで痩せる訳ないやろデブ

11 2023/04/28(金) 13:47:34.14

>>7
我慢して痩せたってリバウンドするやろ

17 2023/04/28(金) 13:51:05.66

>>11
カロリー制限しながら痩せやすい身体に変えていくんだよバカか

19 2023/04/28(金) 13:51:56.35

>>17
わかったよ。それでラーメンは週何回食えるんや？

27 2023/04/28(金) 13:53:51.95

>>19
別に好きなだけ食えば？あとはとにかくタンパク質取って筋肉つけて基礎代謝上げたら有酸素運動してけばどんどん痩せてくよ

29 2023/04/28(金) 13:54:13.97

>>27
タンパク質って肉やろ？それならいけるわ

35 2023/04/28(金) 13:58:06.20

>>29
でも脂が多いのはだめだからラーメン以外の食べ物は基本胸肉とサラダとプロテインだけだと思え
ラーメン食わないならもうちょっと色んなもん食えるけど

43 2023/04/28(金) 14:06:14.24

>>35
我慢して痩せてもリバウンドするやろ？

48 2023/04/28(金) 14:09:09.64

>>43
だ　か　ら　リバウンドしにくくなる身体作りしながら痩せろって言ってんの
Do you understand？

50 2023/04/28(金) 14:10:08.13

>>48
徐々に減らせってことか？

53 2023/04/28(金) 14:13:38.42

>>50
いや？お前の覚悟次第じゃない？今日から食事改めて毎日ジム行けば夢物語では無いと思うが

56 2023/04/28(金) 14:14:34.94

>>53
お前も容姿差別するんか？

名無しさんのおすすめ

9 2023/04/28(金) 13:47:21.60

リベルサスでも飲めば

12 2023/04/28(金) 13:47:47.74

>>9
それ美味いの？

10 2023/04/28(金) 13:47:34.00

削り取れ

14 2023/04/28(金) 13:49:47.63

走るのも無理なので健康意識して痩せるのに膝が壊れたら意味ないからな

15 2023/04/28(金) 13:50:04.48

カロリー制限無しは無理やろ
食うもん変えようや

16 2023/04/28(金) 13:50:31.36

ラーメンは周何回食えるんや？

20 2023/04/28(金) 13:52:16.36

運動はまあ自分が続けられるやつやれば良いやろ
飯は1日2000カロリーに抑える
昼ラーメン食うなら朝夜を野菜とかで腹満たす

22 2023/04/28(金) 13:53:00.82

>>20
みんなほんまにそんな生活しとんのか？

23 2023/04/28(金) 13:53:11.65

ラーメンが二郎とかじゃないならまあそんなキツくないやろ

26 2023/04/28(金) 13:53:48.35

>>23
家系やほうれん草がのってるやつ

30 2023/04/28(金) 13:55:23.22

>>26
あれご飯もつくしきつそうやなあ

31 2023/04/28(金) 13:56:52.59

>>30
白米とラーメンの組み合わせ最高なんだ

24 2023/04/28(金) 13:53:21.79

ワイがダイエット決意した理由聞きたいか？

28 2023/04/28(金) 13:54:07.69

カップヌードルproならいくら食っても大丈夫やで

32 2023/04/28(金) 13:56:52.65

走りたくない泳ぎたくないカロリー制限したくない
わがままな豚さんや

33 2023/04/28(金) 13:57:16.92

>>32
ちゃうねん走りたいし泳ぎたいけどガキの頃からデブやからできないんや

34 2023/04/28(金) 13:57:43.94

小6で60キロあったんやぞ？

36 2023/04/28(金) 13:58:09.16

デブでも泳ぎはできない？
泳げないなら泳げるようになるところから始めた方が早いと思うんやが

37 2023/04/28(金) 13:59:16.52

嫌儲でキャベツダイエット見たから真似してキャベツダイエットしとるで。
174/93で2ヶ月目やが86まで減ったで。週一チートデイ作って米5号は食っとるからむりしとらん。

38 2023/04/28(金) 14:00:49.20

朝は何も食わないで昼をなるべく遅くして夜腹減らないようにしてなるべく早く寝るのが一番楽

39 2023/04/28(金) 14:00:49.73

プールで歩け

40 2023/04/28(金) 14:01:27.04

水泳か膝が壊れるのと引き換えに走り続けるしかないで

42 2023/04/28(金) 14:05:22.60

通勤で歩けばいいじゃん
5月からでも60日間毎日2時間くらい歩けば痩せるやろ
20キロは無理

44 2023/04/28(金) 14:06:31.35

>>42
それは無理電車で40分の距離

45 2023/04/28(金) 14:06:48.40

難消化性デキストリンで検索しろ

46 2023/04/28(金) 14:07:13.22

ワイはあんまり激しい運動はしたくないんやガキの頃からしてないからなそれでも差別に合わない程度には痩せたいんや

47 2023/04/28(金) 14:07:53.34

カロリー制限する必要はないで16時間ダイエットやれ

49 2023/04/28(金) 14:09:15.01

痩せたいと言っている本人がメシの話しかしないなら無理やろ

52 2023/04/28(金) 14:11:19.69

食ってもええけど3倍時間かけて食え

54 2023/04/28(金) 14:14:08.01

柱に縛り付けてもらって3日に1回マッマからストローで水もらえ
これで激やせよ

55 2023/04/28(金) 14:14:13.37

断食

57 2023/04/28(金) 14:14:45.81

一ヶ月7キロペースで落とすってアスリート並の食事管理と運動が必要になるがやれるんか？

58 2023/04/28(金) 14:15:10.40

ワイは昔から太ってたからデブに対する冷ややかな視線は分かるんや

59 2023/04/28(金) 14:16:16.09

週に一回だけ飯食ってそれ以外は水

60 2023/04/28(金) 14:16:32.45

ワイが飲み屋に行って一人でいろいろ飲み食いした後に出入り口の近くの喫煙所でタバコ吸いながらスマホいじってたら新入りかと思われる若い定員がチラチラとこちらに冷ややかな視線送ってきたんや

61 2023/04/28(金) 14:17:19.97

だけど勘違いだと申し訳ないからしばらく様子見てたらまたこっちに冷ややかな視線送ってたのを確認したから完全にキレてワイが声かけたんや

62 2023/04/28(金) 14:18:47.05

やる気ねえじゃねえか

63 2023/04/28(金) 14:20:21.90

飯屋で怪訝な目で見られるのはすげえわかる

64 2023/04/28(金) 14:20:24.61

ワイ「おいお前さっきからなんでこっち見てんだ？」

アホ定員「いや、喫煙所を長時間占拠されたら迷惑になるので注意しようか迷ってました」←実際は噛みまくり誤魔化しまくりでもっと回りくどくて分かりづら話し方してた

ワイ「しょうもねえ嘘つくなぼけ。俺はデブだからデブに対する冷ややかな視線はわかるんやお前も差別すんのけ？」

アホ定員「すみません。」

ワイ「謝るってことは差別認めんのか？店長呼べ」

こんなやりとりがあって結局ワイが出禁にされた

65 2023/04/28(金) 14:21:10.32

ワイは容姿差別が横行する現状が悔しいが日本人だから日本に住む必要があるため今は差別に遭わないように変わるしかないんや

66 2023/04/28(金) 14:21:29.66

こわE

67 2023/04/28(金) 14:21:33.34

価値観のアップデートを望むより自分が変わるしかないんや

68 2023/04/28(金) 14:21:54.43

ワイ168 85は毎日散歩2時間7kmくらいやって酒も間食もやめて米の量も減らしたけど3カ月で82kgくらいまでしか落ちんかったわ

70 2023/04/28(金) 14:23:01.35

>>68
平日は仕事あるから二時間も自由時間がない

69 2023/04/28(金) 14:22:38.91

断食いうとるやつらおるが要は除脂肪して体型変えたいわけやろ？
人間の体は筋肉から先にエネルギーに変換するようにできとるから脂肪だけ中途半端に残ってシュリンクするみたいな
醜い体型はそのままで縮むだけって結果になるぞ

引用元（本スレ）：

https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1682657045/