1 : 2023/07/24(月) 07:48:09.96
105kgだったが、週1サ活と毎日特茶、一日分の野菜欠かさず摂取1年で90まで行ったんだがこっから落ちんしてか今日2kg増えた。
2 : 2023/07/24(月) 07:50:50.09
絶食しろクソデブ
4 : 2023/07/24(月) 07:51:34.20
>>2
休日引きこもってたら食わんでもええが仕事中はどうしても腹減るんや。体や頭動かすからな
休日引きこもってたら食わんでもええが仕事中はどうしても腹減るんや。体や頭動かすからな
3 : 2023/07/24(月) 07:50:56.20
さらに運動、禁酒とかせんとこっから先行けへんのやろか。
まず夜勤って時点でハンデ背負ってるからなあ🙄
まず夜勤って時点でハンデ背負ってるからなあ🙄
5 : 2023/07/24(月) 07:52:04.02
サ活てなに？
7 : 2023/07/24(月) 07:52:32.35
>>5
サウナやで。週1か2で行ってる。
サウナやで。週1か2で行ってる。
10 : 2023/07/24(月) 07:53:35.09
>>7
やるやんけ、ワイもデブやけどあんたみたいなアクティブデブに憧れるわ
やるやんけ、ワイもデブやけどあんたみたいなアクティブデブに憧れるわ
17 : 2023/07/24(月) 07:55:02.58
>>10
今朝も行ってきたで！炭酸泉で血行を良くしてからサウナ10分→水風呂を3回繰り返すやで🤗
今朝も行ってきたで！炭酸泉で血行を良くしてからサウナ10分→水風呂を3回繰り返すやで🤗
6 : 2023/07/24(月) 07:52:14.90
特茶とか意味ないで…
8 : 2023/07/24(月) 07:52:58.76
>>6
食事で得た脂質を落とすんやないのか？アレ
食事で得た脂質を落とすんやないのか？アレ
16 : 2023/07/24(月) 07:54:51.81
>>8
ほぼ効果ないで
ほぼ効果ないで
9 : 2023/07/24(月) 07:53:23.21
デブは甘え
11 : 2023/07/24(月) 07:53:40.42
脂質では太らないらしいぞ
19 : 2023/07/24(月) 07:55:58.25
>>11
じゃあやっぱ夜勤で夜型の食事とってる事とよく居酒屋で飲み歩いてるのが原因かねぇ？
じゃあやっぱ夜勤で夜型の食事とってる事とよく居酒屋で飲み歩いてるのが原因かねぇ？
41 : 2023/07/24(月) 08:18:12.22
>>11
じゃあ何で太るんや
脂質と炭水化物か？
じゃあ何で太るんや
脂質と炭水化物か？
44 : 2023/07/24(月) 08:20:20.22
>>41
摂取カロリー＞消費カロリーになると太る
あと糖分と塩分の過剰摂取は浮腫む
摂取カロリー＞消費カロリーになると太る
あと糖分と塩分の過剰摂取は浮腫む
46 : 2023/07/24(月) 08:21:30.42
>>44
これやねん
消費カロリーのほうが多けりゃ痩せる
せやからカロリー計算して高カロリーのものを低カロリーのものに置き換えてくのが早い
これやねん
消費カロリーのほうが多けりゃ痩せる
せやからカロリー計算して高カロリーのものを低カロリーのものに置き換えてくのが早い
48 : 2023/07/24(月) 08:22:49.47
>>44
腹に貯まってかつ低カロリーの物を探せばええんやな！
腹に貯まってかつ低カロリーの物を探せばええんやな！
61 : 2023/07/24(月) 08:32:05.45
>>48
カロリー制限をすると消費カロリーも下がるという🍤でんすもある
カロリー制限をすると消費カロリーも下がるという🍤でんすもある
名無しさんのおすすめ
12 : 2023/07/24(月) 07:53:58.56
100kg超えてから測ってないわ
20 : 2023/07/24(月) 07:56:40.14
>>12
100kg超えてから100kg切るとなんかすごい達成感あるで。デブには変わりないが
100kg超えてから100kg切るとなんかすごい達成感あるで。デブには変わりないが
14 : 2023/07/24(月) 07:54:21.10
ダイエットが趣味のワイのアドバイス的には
野菜を毎食食え(根菜はNGで葉物)
野菜→主食で食え
3食しっかり食え
夜は炭水化物食うな
意識的に歩け(エレベーターじゃなく階段使ったり)
これだけで標準体重までは余裕や
15 : 2023/07/24(月) 07:54:47.31
歳取るとホント痩せなくなる怖い
18 : 2023/07/24(月) 07:55:42.23
食べて痩せようとしてて草
まず食うの辞めろよデブw
まず食うの辞めろよデブw
21 : 2023/07/24(月) 07:57:01.64
歳とって代謝落ちて太りやすくなるってのは正直嘘に近い
20→50歳で落ちる代謝なんてせいぜい100kcal程度
脳みそが楽を覚えて身体の使い方とかで効率求めて動かなくなる
食う量が増えるのが常識になってカロリー過多になってるだけ
23 : 2023/07/24(月) 07:59:22.58
食事制限も必要かあ😭
食べるのも趣味だし仕事中だと空腹で集中力が切れてしまうんや…
食べるのも趣味だし仕事中だと空腹で集中力が切れてしまうんや…
24 : 2023/07/24(月) 08:00:37.57
サウナなんて水分抜けとるだけやろ
楽なことしてても結局痩せんのよ
楽なことしてても結局痩せんのよ
25 : 2023/07/24(月) 08:02:08.94
>>24
運動したくないんや…
でも、一応100kg越えから下回った実績はあるから多少は効果あるかも？
29 : 2023/07/24(月) 08:08:09.67
>>25
米食うのやめてこんにゃく麺にするんや
汁なし麺の素なんかも売っとるから手軽に作れるで
米食うのやめてこんにゃく麺にするんや
汁なし麺の素なんかも売っとるから手軽に作れるで
30 : 2023/07/24(月) 08:09:30.27
>>29
米抜きダイエットか…
今米食べちゃってる💦
米抜きダイエットか…
今米食べちゃってる💦
27 : 2023/07/24(月) 08:05:49.90
運動しろ甘えんなハゲ
28 : 2023/07/24(月) 08:07:30.75
筋肉痛がつらいンゴ🥺
31 : 2023/07/24(月) 08:09:54.46
90kgもあったら標準体型の人間と同じ食生活してれば一年で20~30kgは落ちる
34 : 2023/07/24(月) 08:11:29.69
>>31
ほんまワイ以上に食っても太らんやつ羨ましいわ。
ほんまワイ以上に食っても太らんやつ羨ましいわ。
36 : 2023/07/24(月) 08:12:26.15
>>31
標準体型の独身なんかラーメンしか食わんじゃん
標準体型の独身なんかラーメンしか食わんじゃん
38 : 2023/07/24(月) 08:16:03.74
>>36
ラーメン食っても別に太らん
デブはラーメンにチャーハンとか餃子つけたり他の食事でもっとカロリー摂ってるから太る
ラーメン食っても別に太らん
デブはラーメンにチャーハンとか餃子つけたり他の食事でもっとカロリー摂ってるから太る
40 : 2023/07/24(月) 08:17:27.70
>>38
ラーメンで太らないわけねーじゃん
49 : 2023/07/24(月) 08:22:52.80
>>40
ラーメン一杯で3000kcalあったらそりゃ太るけどな
ラーメン一杯で3000kcalあったらそりゃ太るけどな
32 : 2023/07/24(月) 08:10:17.77
ちなコンビニで今朝ごはん(正確にはワイ昼夜逆転だからワイからしたら夜ご飯)
https://i.imgur.com/uDEwY78.jpg
35 : 2023/07/24(月) 08:12:18.01
>>32
おにぎりでツナマヨ選ぶとこがもうデブ脳やわ
おにぎりでツナマヨ選ぶとこがもうデブ脳やわ
37 : 2023/07/24(月) 08:13:51.78
>>35
特にツナマヨが特段好きな訳じゃないけど安いんだもん🥺
特にツナマヨが特段好きな訳じゃないけど安いんだもん🥺
33 : 2023/07/24(月) 08:11:24.09
脂減らせば痩せるで
39 : 2023/07/24(月) 08:17:09.44
てか、一日の食事回数下げても増やしても痩せる説太る説あるけどなんなん？
42 : 2023/07/24(月) 08:19:23.66
ちな今休日は一日1、2食。仕事の日は4食(多くても腹減るから少なめで4回にわけてる)
この偏りもアカンか…？
この偏りもアカンか…？
43 : 2023/07/24(月) 08:20:08.14
サウナをダイエットになると思ってるあたりデブの思考なんだろな
45 : 2023/07/24(月) 08:21:25.31
>>43
最初の方はバンバン痩せたで？ひと月で3kgくらい
最初の方はバンバン痩せたで？ひと月で3kgくらい
51 : 2023/07/24(月) 08:24:47.59
>>45
105kgの人間の3kgとか一晩の脱水と糞便で簡単に減る量やアホたれ
半分の体重の自分が早朝測定で前日54→翌日52とかなってんのに
デブがサウナで汗かいたら簡単に3kgぐらい減るわ
それは脂肪が落ちた訳じゃねえ
47 : 2023/07/24(月) 08:22:20.49
食うなら動け
動きたくないなら食うな
動きたくないなら食うな
50 : 2023/07/24(月) 08:23:50.63
夜だけでも食事を減らすっていうか野菜中心で食え
腹へる前に寝ろ、朝に飯食え
腹へる前に寝ろ、朝に飯食え
56 : 2023/07/24(月) 08:28:28.12
>>50
仕事のシフト関係上夜勤で12時間拘束＋移動で往復4時間。その他生活ルーティンで5、6時間しか自然と寝る時間取れんのや。
その代わり月休みは15日あるけどな…
仕事のシフト関係上夜勤で12時間拘束＋移動で往復4時間。その他生活ルーティンで5、6時間しか自然と寝る時間取れんのや。
その代わり月休みは15日あるけどな…
52 : 2023/07/24(月) 08:24:47.77
本気で痩せたいならカロリー計算しろ
菓子、カップラーメン、ジュース食うな我慢しろ
菓子、カップラーメン、ジュース食うな我慢しろ
64 : 2023/07/24(月) 08:33:10.83
>>54
そうだよな…なにより筋肉から落ちると非力になるからそれも懸念点よなあ。
泣きながら運動するしかないかなあ
70 : 2023/07/24(月) 08:42:28.36
>>64
もうその考えがデブだな
たのしんでやれや
もうその考えがデブだな
たのしんでやれや
55 : 2023/07/24(月) 08:28:28.00
ワイは一日一食にしたらニ十キロ以上痩せて標準体重ぐらいになった。
一食で二食ちょっとくらい食べてる。
10日ぐらい死ぬ気で我慢したら、日中食べなくても辛くなくなった。
あと、一日一食は夜に食べたほうが良い。寝る前に腹減ったら食べちゃうから、今まで我慢してたのがパアになって、また食べるの我慢できなくなる
多分腹が減るって感じるのは血糖値の問題なんやろな。血糖値が暴れてしまう。
一食で二食ちょっとくらい食べてる。
10日ぐらい死ぬ気で我慢したら、日中食べなくても辛くなくなった。
あと、一日一食は夜に食べたほうが良い。寝る前に腹減ったら食べちゃうから、今まで我慢してたのがパアになって、また食べるの我慢できなくなる
多分腹が減るって感じるのは血糖値の問題なんやろな。血糖値が暴れてしまう。
57 : 2023/07/24(月) 08:29:29.08
>>55
仕事に支障でんか？
仕事に支障でんか？
62 : 2023/07/24(月) 08:32:24.58
>>57
どうやろ。飢餓感感じることはあるけど、普通に行動できるし勉強もできるけど。一日一食の間、公民館の外国語サークル通ってたこともあるし。
まあ、ワイ無職やけど
どうやろ。飢餓感感じることはあるけど、普通に行動できるし勉強もできるけど。一日一食の間、公民館の外国語サークル通ってたこともあるし。
まあ、ワイ無職やけど
65 : 2023/07/24(月) 08:34:18.80
>>62
無職かい！笑
働いてるとどうしても動くためのエネルギーが必要やで…
58 : 2023/07/24(月) 08:30:50.23
食欲我慢しすぎると反動でめちゃくちゃ食うようになったりするから程々にな
命に関わる病気とかでもない限り無理に痩せなくていいとは思うで
命に関わる病気とかでもない限り無理に痩せなくていいとは思うで
60 : 2023/07/24(月) 08:31:50.78
>>58
ワイもそう思って程々に頑張って身なりとか気遣う感じなんやけど…気を使っても結局はその先は痩せるしかなさそうって事で焦ってるんや🥺
ワイもそう思って程々に頑張って身なりとか気遣う感じなんやけど…気を使っても結局はその先は痩せるしかなさそうって事で焦ってるんや🥺
59 : 2023/07/24(月) 08:31:42.93
オートミール食って、毎晩2時間ゲームやりながらエアロバイク漕ぐんや
2年で173cm、105kgから72kgや
2年で173cm、105kgから72kgや
63 : 2023/07/24(月) 08:32:54.70
三食米抜きは反動くるから晩だけ抜くといい
食い足りなかったら魚をたくさん食べろ
食い足りなかったら魚をたくさん食べろ
66 : 2023/07/24(月) 08:36:38.73
色々アドバイスあるし、自分の生活リズムで出来る範囲の事やってみるで。サンガツ
68 : 2023/07/24(月) 08:39:09.49
色々な言い訳して結局何もやらないし続かないだろうな
73 : 2023/07/24(月) 08:48:08.04
運動せな痩せても皮余りのブサイクな痩せ方になるから運動はした方がええで