【朗報】ワイデブ、運動しないで80kgから70kgのダイエットに成功したｗｗｗ

1 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:55:11.29 ID:sU6kL5KU0

・毎日1Lのコーラ→炭酸水、お茶
・ポテチ、チョコ→あたりめ、アーモンドフィッシュ
・夜だけ白米抜き

これだけで3か月で10kg落ちたんやが
ちょろすぎない？

2 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:55:40.02 ID:9xwdfBS7r

身長さなんせんちや

3 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:55:48.07 ID:THmldEEfr

糖尿病になってそう

7 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:56:40.94 ID:sU6kL5KU0

>>2
171や
だから正直もうちょっと痩せたい

>>3
それも怖いからダイエットしたんや

名無しさんのおすすめ

4 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:55:51.36 ID:j62yoz3Hd

そらそうよ

5 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:55:53.74 ID:WlNlvkBoM

これだけって言うけど結構努力してて草

6 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:56:40.32 ID:MAzGIp63M

その生活一生続けないと戻るぞ

8 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:57:39.01 ID:sU6kL5KU0

>>5
でも運動してる人に比べたらね

>>6
これぐらいなら余裕や
ワイは毎日走るとかのほうが苦痛やし無理や

9 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:57:47.35 ID:mM88b0w70

炭酸水に慣れればよゆう

15 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:59:04.79 ID:sU6kL5KU0

>>9
純炭酸水はキツいが風味ありの炭酸水はくっそ旨い
むしろコーラとかが逆にきつくなった

10 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:58:05.62 ID:g7EfmrvLM

それを当たり前に出来るなら太る事はない今後な
ちなみにFGOで例えたらインフレしない

11 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:58:25.95 ID:xfGONmst0

筋肉落ちまくり定期

12 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:58:36.24 ID:9ZimZCsX0

炭酸水はビールの代わりにもなるから優秀やでほんま

13 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:58:41.06 ID:sTIT1R030

デブが10キロ痩せるのと普通の人が5キロ痩せるのなら前者の方が遥かに楽やろ
つーか食い過ぎてるの普通に戻したから減っただけやん

14 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:58:47.28 ID:+eHOMDTy0

食事制限が一番効果あるしな

16 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 15:59:26.66 ID:xfGONmst0

筋トレくわえようや

17 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:00:07.29 ID:wTjH9nUhd

立派な糖質制限やん

18 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:00:24.32 ID:txhA0omj0

そもそも運動せずとも生きるだけでエネルギー使ってるからな
一定までなら食事減らせば痩せる

19 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:00:35.95 ID:/63bw47fM

炭酸水は腹も膨れるしな
実際ジュースも炭酸目的で飲むこと多いし炭酸水で十分

20 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:00:52.75 ID:RzhGjXPKr

ただ単に暴飲暴食止めたことで痩せるべくして痩せただけやん。

21 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:01:02.37 ID:y3rJ6I1Sp

ワイも178cmで80から71まで落としたんやが70がきれん

26 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:02:25.51 ID:THmldEEfr

>>21
それ以上減らしたら筋肉減るだけじゃね

37 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:04:46.65 ID:y3rJ6I1Sp

>>26
60台いきたい

22 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:01:13.56 ID:HBwn3d7C0

頑張ったな
えらいゾ♡～

23 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:01:33.78 ID:KdUVTSH90

体重減れば運動も楽になるんちゃうんかな

24 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:01:33.96 ID:L0JrGEY+a

それができる人間はそもそもデブなんかにならない

28 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:02:44.00 ID:OPbTRWxDd

>>24
それはそう

27 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:02:43.16 ID:82OAm/u80

運動にしろ食事制限にしろ、続けないと意味がないんやで
太りやすい体質は基本直らん

29 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:02:45.60 ID:/f/qIRnS0

そんな食ってて80キロだったのがすごいわ

31 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:03:17.43 ID:8xliu15fr

頑張ったんやなおめでとう
運動しないと痩せられないと思ってる人多いけど
運動が大事なんじゃなくて消費カロリー＞摂取カロリーにするのが大事なだけやからな
それをわかっとるお前さんはようがんばった

35 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:04:10.06 ID:6TzLWQSxa

>>31
それも大事だが運動も大切だよ
一生こんな食生活する訳じゃないしリバウンドする

280 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:50:21.94 ID:Ph4KgDIl0

>>35
痩せた後の体重に脳が適応するまで維持するんやぞ
運動メインだろうが食事メインだろうが脳はもとの体重に戻ろうとするのは同じ

32 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:03:19.24 ID:MK2Sk/da0

ほう……炭酸抜きコーラですか……

33 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:03:23.59 ID:3fHpqn7m0

そんだけやべー生活しててよく80キロで済んでたな

34 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:03:40.34 ID:ZNz3VwGcr

１７１の７０ならギリ許容だろ

36 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:04:20.74 ID:Jaw8DTev0

毎日1リットルコーラとか罰ゲームでもやってんのか？

42 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:06:11.58 ID:o2ru+o78M

>>36
1リットルくらい余裕やろ
ワイは休日なら2リットル飲むこともあるで

39 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:05:36.43 ID:WIagf2Z6d

ワイ85キロもヤせたい😭

40 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:05:46.62 ID:k9oV50yPd

痩せるな

43 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:06:48.81 ID:WIagf2Z6d

いきなりお菓子カットして
コーラ辞めて
白米抜けるか？

45 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:06:57.81 ID:6/pzf9R90

セブンイレブンのレモン強炭酸水好き

46 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:07:04.78 ID:dLttaOZ20

食事をジャガバードとか沼にしたらもっと痩せるぞ

47 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:07:46.10 ID:WIagf2Z6d

>>46
じゃがバター食いたいンゴね🤗

49 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:08:00.45 ID:6xTRukWP0

ワイも夜は何も食べない白米は絶対食べないって生活を一週間ほどやっとるけどつらすぎてきついわ

51 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:08:39.99 ID:rTrlGbX30

仕事終わりのジュースがクソ美味いんだわ
毎日500ml2～3本飲んでるわ

52 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:08:54.88 ID:F68IhIyVp

筋肉落ちまくってるやろなあ

54 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:09:25.46 ID:92KPJicCa

ワイ80kg、サウナで汗かいた分の水分補給しないせいで足がよくつる

59 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:09:55.49 ID:izzykWJLM

ジュースは簡単に飲める割に糖分もカロリーもやばいからなあ
痩せたいならまずこれを断つのが簡単やね

60 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:10:25.64 ID:jlogCkk50

炭水化物どーこーじゃなくてアンダーカロリーにしただけやん
素人によくある勘違いやね

61 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:10:25.92 ID:voAPiEK50

炭水化物断つのが結局一番ラクやろ
リバウンドがーとか痩せてから考えろ

62 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:10:41.97 ID:umMJyIZ9d

わいは昼普通に食って夜は鶏もも肉とサラダとジョギング筋トレやって3週間くらいでやっと3kg減らした

65 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:11:03.59 ID:OMkdx34Q0

筋トレしないと筋肉も一緒に落ちるよ

69 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:11:34.72 ID:6GRBPYlkM

ワイも身長168で70キロ
昼の賄いが多すぎて痩せれない
おやつはグミ一袋200kcal程度
朝夜食べてない

72 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:12:42.23 ID:izzykWJLM

毎日食事制限と毎日ジョギング筋トレって
どう考えても前者の方が続けられると思うんやが違うんかね？
人によるんか

76 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:13:36.59 ID:umMJyIZ9d

>>72
毎日ジョギングと筋トレやんなくてもいいし食事は前より減らせればその分痩せてくからどっちもやってけばええんちゃうの？

82 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:15:10.13 ID:KdUVTSH90

>>72
人によるやろな
ワイは好きなもん食いたいからその分体動かすようにしてる

86 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:15:43.29 ID:YJtQn4K10

>>72
食事は三大欲求に入るくらい大事な要素やしなぁ
ウマイもん食いたい欲は強力やで

90 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:16:16.74 ID:W91jsgcpd

>>72
朝食にタンパク質多くすれば空腹感出にくいんだぞ
勝手に食事制限になる

97 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:16:59.62 ID:6xTRukWP0

>>72
食事制限って思ってる程簡単じゃなかったわ
明確に自律神経が崩れてる感じがする

149 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:28:35.81 ID:UYiLhvQD0

>>72
食わない方が明らかに楽やな
効果も高いし
何で運動！運動！叫んでる奴がおるのかワケわからん

一生食事制限しなきゃならんのやで！？
→運動で痩せたら辞めてええんか？

筋肉が減るで！？
→寝たきりになったワケでも無いのだから今までと運動の負荷は変わらんしそんな減るか？

172 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:32:20.63 ID:dLLsQrbn0

>>149
まあ正直いうと両方やるのが1番楽。

300Kcalくらい運動に担わせて食事制限すればその分甘えた食事出来るし、ストイックにやれば結果が出るのも早いからモチベーション保ちやすい。

73 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:12:44.64 ID:6xTRukWP0

この数ヶ月ウイスキー飲みまくってたら手越みたいに顔がパンパンになってしもた
ほんま酒はあかんな
一週間程度の断酒じゃなかなか元に戻らん

114 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:21:06.16 ID:7mupZBcv0

>>73
ローカロリーなのはええがそんな量のむんか…

77 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:13:42.78 ID:6yYi2elF0

どうせ身長180とかやろ

80 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:14:39.24 ID:O07CiiT50

ワイは毎日軽めの運動と毎日軽めの食事制限を続けてるわ

83 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:15:27.40 ID:28sKjcT6a

問題はここからやで
リバウンドせんようただ忍耐や

89 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:16:04.01 ID:9ZimZCsX0

ペダル部分だけのエアロバイク欲しい
仕事中に漕ぎたい

91 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:16:24.00 ID:X4fcJB190

脅すのやめろや

96 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:16:58.86 ID:YJtQn4K10

>>91
お疲れ様やで

92 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:16:34.90 ID:eK/Qf3XdM

とん！🐷

93 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:16:44.60 ID:Ky6mqz+F0

175で95のデブガチ勢ワイからしたら80なんてデブちゃうで

98 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:17:04.41 ID:DuJeH2aIM

ワイも体重落としてるわ
現在84キロ
最高98まで行ったけど90後半になったあたりから露骨に体調悪くなった

102 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:19:09.22 ID:/6dtZYPuM

最近気付いたんやけど食事を娯楽と考えるとアカンのな、一気に太るわ

125 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:23:12.24 ID:wggnIBQ+0

ボディメイクには食事が１番効くからな

127 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:23:33.92 ID:+lxMrvQz0

ワイも2ヶ月で6キロ落ちたわ
67→61
朝　プロテイン
昼夜　野菜、サラダチキン、納豆、キムチ
筋トレは寝る前に気が向いたらする

135 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:24:42.88 ID:dLLsQrbn0

>>127
これはすごい。
元がデブならもっと落ちてたと思う。

134 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:24:32.63 ID:FxUnHTuwa

176 88
やばいでほんま

141 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:26:40.59 ID:dLLsQrbn0

>>134
ワイとほぼ同じ。
177 87

163 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:31:04.83 ID:FxUnHTuwa

>>141
下腹やばない？どうにかせんとあかんわ

188 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:35:13.19 ID:dLLsQrbn0

>>163
前回はダイエットはじめてやったから
全てが新鮮で楽しめたけど
また同じことやると思うと
前回みたいに頑張れんわ・・

139 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:26:11.12 ID:DWevxh/da

維持するだけなら間食とジュースと酒辞めるのが一番手っ取り早い

144 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:27:25.08 ID:GDZPUGkXM

内臓脂肪は落ちやすくていいな
ワイはほぼ皮下脂肪だから落とすのにかなり時間かかった
その代わり95キロでも健康診断異常なしだったけど

147 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:28:21.18 ID:dLLsQrbn0

デブったやつは維持が難しいんだよなあ。。

ナチュラルに食べすぎんねん。
唯一の対策は「体重計に毎日乗ること」やと思ってる。

これなら3キロの被害で気付ける。

155 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:29:36.90 ID:fh1kWD52d

半年で78→100や
高校のとき110やったからかむしろ違和感がなくなった

174 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:32:39.81 ID:mxaQQHm80

デブほど栄養失調
ビタミンミネラルが不足していて脂肪を代謝できないんや

192 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:35:56.23 ID:Izz9unK1d

コロナのせいで皆運動不足やろな

203 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:37:39.41 ID:Z8ae8NUz0

頑張ったな

208 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:38:22.64 ID:bM0D4NWKa

うらやましい
ワイ80で停滞しとるわ

278 名無しのワロタ 2020/06/19(金) 16:49:53.71 ID:aonlCFRUd

リングフィットやろうや

元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592549711/

※このリンクは無効になりました。※