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【悲報】筋トレをどれだけ頑張っても基礎代謝はほぼ上がらないwww

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Steve BuissinneによるPixabayからの画像
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1 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:28:54.47 ID:iOf7RXVTa

筋肉1kgの基礎代謝量は1日13kcal程度やからなぁ
しかもその1kgつけるには膨大な時間と努力になってくるからなぁ

ホンマに何がしたいんやろねぇ(笑)

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2 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:29:55.30 ID:zsdYcx3j0
筋肉つけると負荷の高い運動もできるようになって結果的に総消費量は増えるやろ

7 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:31:23.38 ID:iOf7RXVTa
>>2
激しい運動がしたいなら普通にHIITやった方がはるかに効率的やわ

3 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:30:22.95 ID:oYQtlA0K0
長期的に見れば価値はある

5 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:30:52.54 ID:0P9WghTe0
基礎代謝上げるより有酸素運動した方が早いわね

6 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:30:53.20 ID:/EuttYs8r
寝たきりならそうかもしれへんけど
内臓も大きくなるし活動代謝もあがるから普通にしてても70とか100くらいは消費カロリー上がるぞ

8 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:31:38.75 ID:emYKLouv0
そら筋肉つけたいんやしむしろ太りたいわけやが
デブはその発想にならないのもわかるで

9 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:32:07.41 ID:0cNOlZ1Vd
もしかしておバカ?

10 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:32:11.11 ID:y+qZCO7Y0

一年で7000kal変われば脂肪1キロ減るぞ

10年後10キロ痩せるか太ってるかの差になる

13 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:33:15.52 ID:zsdYcx3j0
>>10
悠長すぎる
仮に20歳として今すぐモテたいのに30歳になるまで待てというのか

15 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:33:29.43 ID:y+qZCO7Y0
>>13
ガイジかな

20 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:35:01.37 ID:zsdYcx3j0
>>15
あたりや

30 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:40:28.74 ID:m14V8Jln0
>>13
痩せる前に整形しろ

33 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:41:42.35 ID:zsdYcx3j0
>>30
整形してもモテるようにはならんことは植松が証明したやん…

17 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:33:42.13 ID:3corp/Vrp
>>10
いや普通10キロ太る前に痩せる努力するからその過程無意味

12 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:32:42.54 ID:GNd9U5fh0
基礎代謝の意味わかってない説

14 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:33:28.39 ID:y8a3nTUU0
知能低そう

16 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:33:30.42 ID:pub+8iHp0
代謝が増えるってことはその分だけ腹が減るんだから結局は我慢なのよ

18 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:34:27.80 ID:HOEfGlH40
普通に過ごしてたら筋肉量は減っていくからね
年齢を重ねるほど差はデカくなる
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19 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:34:31.20 ID:fzwTbhA1M
おやつを抜いたほうが痩せるぞ😅

21 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:35:27.40 ID:gMQybF+u0
筋肉つければ負荷の大きい運動も出来てええやんその分カロリー消費するし、10年後のこと考えるなら圧倒的に筋肉つけた方がええ

24 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:36:40.92 ID:B+kiQcuSr
>>21
筋肉つけてもサボったら無くなるやん
それって無駄やん?

25 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:37:17.09 ID:zsdYcx3j0
>>24
一度ついた筋肉は再生するのが早いってデータがあったで

26 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:37:37.34 ID:gMQybF+u0
>>24
マッスルメモリーって知ってる?

27 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:37:37.46 ID:GNd9U5fh0
>>24
筋肉に限ったことやないやんけ

22 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:36:04.58 ID:rUeDIm6A0
重要なのは筋肉にグリコーゲン蓄えられる事なんだなぁ

28 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:37:40.03 ID:TSIfeCKQa
筋肉分解しないように保つためだぞ

29 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:38:01.29 ID:7D4oXamgd
気分の問題、自重スクワットくらいで筋肉が増えて代謝良くなるわけもないんだが人間思い込みが重要
思い込みはダイエットのモチベーション維持にも必要

31 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:40:29.30 ID:LeeheBUh0
自主的な運動で1日減らせるのなんてせいぜい500kcalだから食事制限も必須なんよね

32 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:41:31.57 ID:yF4wVk7o0
身長によって基礎代謝変わるからチビはハンデなんやな

35 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:42:23.56 ID:zsdYcx3j0
>>32
その通り、チビは食う量も意識して減らさないと自然と太る

41 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:44:19.71 ID:rUeDIm6A0
>>32
これはある
180以上あるような奴は走ればすぐ痩せられる

34 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:41:44.53 ID:6zVuoK9wr
痩せたいのか維持したいのか肥大したいのかで違うから一概に言われてもな

36 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:43:03.32 ID:zsdYcx3j0
>>34
痩せるためにマンションの階段昇降してるんやが効果あるか?

40 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:44:16.85 ID:G7oksw4Gp
>>36
膝壊すだけ定期
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37 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:43:05.76 ID:lRvW/OHc0
でもしっかりウェイトトレしてた時はドカ食いしても全然太らんかったし効果はあるやろ

38 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:43:51.65 ID:G7oksw4Gp
チビは太ったのを言い訳するなよ

39 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:44:11.97 ID:7yS8xNUQ0
基礎代謝高すぎて人生1度も太ったことない

43 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:44:55.14 ID:9XIxhfJ5p
体重計の基礎代謝量測定てどれぐらい信用できるんや
1700キロカロリーぐらいなんやが

45 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:45:48.96 ID:K2UWuEH9d
クソザコナメクジが1キロ筋肉増やすのとかすぐやろ

46 名無しのワロタ 2020/07/19(日) 06:46:23.17 ID:Ebu/9noH0
そんなの大昔に分かってるんだよ
筋トレする理由はもっと直接的な作用
筋トレした場合
体重が増える時は筋肉が多めに増えて
体重が減る時は脂肪が多めに減る
同じもの食って筋トレしても増減する体重は変わらないけど増減する脂肪の量が変わる