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デブは甘え!食わなきゃ簡単に痩せるぞ

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1 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:39:28.16 ID:26TkCnQb0 BE:422186189-PLT(12015)

※元画像が削除されている場合、エラーが表示もしくは何も表示されないことがあります。

https://i.imgur.com/a6k17qW.jpg

ソース俺

3ヶ月で98kg→82kg

1時間のウォーキングで200kcal
菓子パンわずか半分
有酸素運動では痩せない

糖質制限も脂質制限もダメ
食う総量を減らせ

菓子は食うな
果物も食うな
糖質はデンプンで摂取しろ

デブは食いすぎ

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5 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:40:38.97 ID:fA+K+TIU0
>>1
彡 ⌒ ミ
(´・ω・`) その通り!

40 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:51:10.42 ID:HASDgLRJ0
>>1
バカじゃねえの
身長によるけどまだ十分デブだろ。
既に代謝が落ちてるそこからさらに減らすのが大変なのに
軽く腹筋割れるまで脂肪減らしてみてから物をいえ

46 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:53:40.65 ID:Whoayhfu0
>>1
拒食症になるかもな。

106 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:18:53.35 ID:qtYhj2+E0
>>1
なんだデブか

189 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:56:22.20 ID:egb4YpR60
>>1
食わない意思が鉄板なら
なーーーんにもしないでしょうほうが痩せるで

208 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 21:09:36.33 ID:xTyUzO2W0
>>1
有酸素運動で痩せるだろ
1日10㎞ウォーキングすれば嫌でも痩せるわ

223 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 21:23:44.53 ID:nCO9kDVS0
>>208
時速5km 1日10kmで400カロリー程度だろ。
デブの間食1回分にもならん。

237 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 21:46:20.96 ID:0HbJ4T9I0
>>1
デブでも餓死するらしいぞ

3 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:40:11.76 ID:26TkCnQb0
果物は危険

169 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:46:21.02 ID:goJMHQZi0

198 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 21:00:59.49 ID:OScoE9Fm0
>>169
それだけ栄養価高いということ。
何かしらのフルーツをひと口でも食ったらその日は何も食ってはいけないくらい栄養価が高い。

4 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:40:33.26 ID:26TkCnQb0
果汁100%のジュースは絶対に飲むな

6 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:40:46.18 ID:26TkCnQb0
果糖は砂糖より危険

8 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:41:24.69 ID:26TkCnQb0
果糖は分解不要でダイレクトに吸収される
フルーツは危険

14 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:42:22.89 ID:p2BqgEtv0
>>8
それマジなの?

30 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:47:09.64 ID:q0R/fN2E0

>>14
糖質は分解を繰り返して単糖類になった時点で吸収される。

果糖は単糖類。
分解不要で吸収される。

砂糖は二糖類。
小腸で1回の分解が発生する。
つまり吸収が2倍遅い。

デンプンは12糖
12倍遅い

35 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:49:03.31 ID:p2BqgEtv0
>>30
有難う
気をつけるわ

99 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:14:54.90 ID:g+KWyO1n0
>>30
遅かろうが速かろうが最終的に吸収されるんだから同じだろ
摂取を控えるのが一番

34 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:48:48.29 ID:xoR4XZQz0

>>14
果糖は単糖。
小腸に触れただけで肝臓に取り込まれる。

しかも果汁100%ジュースにして食物繊維を捨てた状態だと一気に流れ込む。

39 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:50:03.44 ID:p2BqgEtv0
>>34
危険すぎワロタ

50 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:54:09.98 ID:q0R/fN2E0

>>39
果糖は単糖類だけど
果実の状態だと「果糖+食物繊維=炭水化物」なので吸収にはこの分解が必要になる。

だから果実は大丈夫。

危ないのは「果汁」
絞ってジュースにしたら食物繊維は消え去る。

リンゴはそのまま食え

159 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:40:31.67 ID:yX+4uyAV0
>>50
食物繊維は分離されたのちに小腸の栄養を吸収する穴を塞ぐ作用もある。そっちの方が重要。

9 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:41:33.20 ID:26TkCnQb0
運動は無駄
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10 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:41:53.68 ID:k3Mye4Ex0
せやな

11 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:41:57.59 ID:26TkCnQb0
生半可な運動では焼け石に水

16 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:42:38.07 ID:VMzFelS+0
>>11
むしろ腹減って余計に食う!

12 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:42:08.51 ID:YAx+MZrj0
「太りやすい体質なんだよねー」

13 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:42:20.44 ID:omzUl9GnO
デブとハゲは甘え

71 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:00:21.57 ID:yhQM4v3L0
>>13
ハゲは甘えじゃねえよ
堪忍してください

75 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:01:33.68 ID:fA+K+TIU0
>>13
彡 ⌒ ミ
(´;ω;`) 人でなし!

100 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:15:26.35 ID:2qZlFHB80
>>13
ハゲは甘えじゃないけど前世で悪いことしてるんだと思う

127 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:29:36.46 ID:7PQCO45J0
>>13
ハゲは重罪

15 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:42:30.41 ID:26TkCnQb0
運動は痩せてからリバウンドしないためにやるもの
痩せる段階では無意味

17 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:42:59.07 ID:OPcDZctm0
食べずにはいられない体質なんだろ

29 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:46:53.25 ID:Ezlj821m0
>>17
食べないのも太るけどな
代謝めちゃくちゃ落とすだけ

18 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:43:27.54 ID:zTxU/RI50
なにそれ、ひとクチちょうだい。ちょうだーい

19 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:43:32.76 ID:pgghZnQI0
デブが1割落とすぐらいなら簡単
食いすぎで標準から離れすぎてるだけだし

22 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:44:10.32 ID:zTxU/RI50
デブは甘い

23 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:45:01.24 ID:pgghZnQI0
デブは甘いにおいがする

28 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:46:39.24 ID:W5ClddAv0
寿命は変わらない

32 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:47:53.64 ID:ms4hazW90
なんか波あるよな
76キロから69~68まで減ってちょっと停滞してたけどまた最近減り始めて67~66だ

38 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:49:45.44 ID:bUHlBLV+0
食いすぎじゃないデブを見たことがない

45 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:53:31.44 ID:S5BRsKBR0
何にもしてないけど食わないと痩せていく

54 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:56:20.84 ID:8IN/UjL40
ハゲとチビは甘えじゃないですよね…

56 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:56:50.25 ID:xoR4XZQz0
ゼロはいけない
「何かを削る」のもダメ

57 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:57:05.04 ID:xoR4XZQz0
総量を減らせ

58 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:57:21.42 ID:xoR4XZQz0
飯を半分にしろ

65 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:58:52.53 ID:Whoayhfu0
適度い食事するだけで
太らないけれどね。
意地汚いだけじゃ。

68 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 19:59:56.78 ID:XDgWoGR00
痩せるのは簡単だ
リバウンドを阻止するのが難しい

69 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:00:04.26 ID:bSjsh8VZ0
おかわりはデブの始まり
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74 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:01:20.15 ID:MNiYbCG90
一ヶ月で5kgやりたい
なんか方法教えてくれ下さい
酒は毎日飲みたいが、それ以外なら守る

76 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:02:05.30 ID:Ezlj821m0
>>74
身長と体重いくつよ?

87 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:07:55.44 ID:Whoayhfu0
>>74
肉やめて魚だけにしろ。

94 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:11:41.32 ID:HNOwl7VJ0

>>74
短期間での減量なら「塩抜き」

塩分を減らすことで体内の浸透圧を保つ作用が働くのでガッパリ痩せる

92 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:10:34.16 ID:keBK2pgS0
皮だけは残る

104 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:17:08.08 ID:V9Fr41cE0
夜食わなければいいだけ

105 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:18:11.62 ID:kE9TfQDw0
デブハゲチビは甘え

121 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:27:00.17 ID:fDGeu8kH0
飯食うやつは甘え
仙人を見習え

125 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:28:58.87 ID:5r4Mqu/o0
[ ::━◎]ノ 俺は脂肪は有酸素運動でしか減らせへん派.

152 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:38:56.76 ID:e7/Awi120
基礎代謝あげたいんだけどどうすりゃいいの

154 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:39:47.93 ID:Ezlj821m0
>>152
筋肉付ける
しっかり寝る
食事の内容改善

163 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:41:42.86 ID:e7/Awi120
>>154
今週2でジム通ってる
食事は白米やめて玄米にしてタンパク質を取るように
間食も取るようにした
睡眠は5時間くらいだな
やっぱり睡眠不足はデブるんだな

164 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:44:05.01 ID:Ezlj821m0
>>163
睡眠の時間もそうだが質に問題有るかもしれんし
あとストレスホルモンのコルチゾールが悪さするからストレスもダメ

174 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:48:33.15 ID:e7/Awi120
>>164
睡眠外来今通ってるわ
ストレスない人間と思ってたけど実は鬱気味と知ってショックだわ
現にここ1年で10キロは増えてる

179 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:51:08.38 ID:Ezlj821m0
>>174
それは大変だなぁ
ストレスって知らないうちに溜まるから厄介だよなぁ
俺はもろにストレス感じるタイプだからつらいw

187 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:55:06.68 ID:qUckKdmq0
>>163
睡眠不足はつーか 起きてる間に結構食っちゃうからだろ(´・ω・`)

153 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:39:22.08 ID:n90SFvzB0
俺なんて生きてるだけで太るわ( ´・ω・`)

160 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:40:34.31 ID:EdjRtNb60
>>153
水飲むだけで太るらしいな
嫁が言ってた

155 名無しのワロタ 2020/08/08(土) 20:39:59.52 ID:fC3Ln+Ep0
コロナになると致死率が上がるみたいだし肥満はわろえない