精神科「8時間寝ろ！」心理学者「8時間寝ろ！」脳外科医「8時間寝ろ！」なんJ民「今日も夜ふかしするンゴｗｗｗ」

国内の研究機関で、20代男性を実験室に集め、「2週間、好きなだけ寝てもいい」とする実験が行われました。すると、初日はみんな喜んで10時間以上寝るものの、その後は徐々に落ち着き、最終的にはほとんどの人が8時間半前後の睡眠で安定する、という結果になりました。実験前の平均睡眠時間は7時間20分程度で、「睡眠は十分にとっている」と思っていたにも関わらず、実は潜在的に睡眠が不足していたわけです。

そして、8時間睡眠を10日以上続けた後に血液検査を行ったところ、実験前に比べて空腹時血糖値が減少し、ストレス反応は低下しました。これらの結果から判断すると、多くの人においては「最低でも7時間、できれば8時間程度の睡眠が適正である」と言うことができます。

ヒトラー「１日８時間寝た方がいい」

ー我が闘争より

工藤公康「監督をしてると心労で7時間しか寝れない」

はえ〜